飲料的危害都有什么
飲料是很多人喜愛的選擇，飲品的種類多，對(duì)這樣飲品選擇上，可以根據(jù)自身喜愛進(jìn)行，喝飲料也要適量進(jìn)行，有很多人在喝飲料的時(shí)候，都是比較多，這樣對(duì)自身健康是沒有好處的，而且過多的選擇喝飲料也是會(huì)引發(fā)多種問題出現(xiàn)，那飲料的危害都有什么呢，也是有很多方面的。
飲料的危害：
害處一：促進(jìn)腎結(jié)石。
研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。
害處二：促進(jìn)肥胖。
研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會(huì)有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。
害處三：降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量。
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。
害處四：強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病。
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
害處五：促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折。
研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加。
害處六：促進(jìn)齲齒。
甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋眢w內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
在對(duì)飲料的危害認(rèn)識(shí)后，對(duì)飲料也要減少選擇，尤其是兒童成長(zhǎng)的時(shí)候，這樣的飲品家長(zhǎng)也是要少給買，多讓兒童喝牛奶，這樣對(duì)促進(jìn)身體成長(zhǎng)有很好幫助，同時(shí)對(duì)兒童身體各方面也不會(huì)有任何影響，家長(zhǎng)都是可以放心選擇的。
