經(jīng)期吃它定讓你痛不欲生
1、加工食品
例如罐裝食品或薯片，這些東西中含有大量的鈉，一旦過(guò)量，輕點(diǎn)的話會(huì)引發(fā)皮膚水腫;重的就會(huì)增加人體血液循環(huán)負(fù)荷，導(dǎo)致血壓攀升。來(lái)姨媽的時(shí)候本來(lái)就流血流的挺痛苦的，吃這些加工的食品還增加了人體血液循環(huán)負(fù)荷，身體就會(huì)更加不舒服，還會(huì)引發(fā)中風(fēng)和心血管疾病。
2、肥肉
經(jīng)期前吃太多的肥肉，會(huì)引發(fā)炎癥和疼痛。如果平時(shí)已經(jīng)有痛經(jīng)的情況了，那么這些攝入的脂肪，會(huì)加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點(diǎn)肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那就吃點(diǎn)瘦肉和魚(yú)肉吧。
3、烘烤食品
蛋糕，甜甜圈什么烘焙的餅干，很多女生都愛(ài)吃，但是這些在來(lái)姨媽的時(shí)候吃多了是很不好的，這些烘焙的食品中一般都會(huì)有很高的反式脂肪，會(huì)引發(fā)生理期疼痛。
4、含糖食品
如果吃糖太多會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)，所以在來(lái)姨媽的時(shí)候不能刻意去吃糖哦，偶爾吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，吃太多就不好了。
5、冰淇淋，奶酪和奶油
冰淇淋大家都知道不能吃吧，因?yàn)樗?，但是你們知不知道這期間，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不僅僅是因?yàn)樗?，還因?yàn)樗悄逃?。所以生理期?nèi)，除了放棄冰淇淋外，我們還要放棄奶油和奶酪啊。
6、咖啡
大姨媽的時(shí)候喝咖啡，會(huì)引起肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)等狀況。而且長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡會(huì)導(dǎo)致“咖啡因中毒”，引起我們情緒波動(dòng)，睡眠不佳的情況。
7、酒精
酒精這個(gè)大家應(yīng)該都知道吧，酒精會(huì)加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀，還會(huì)讓心情浮動(dòng)，甚至引起憂郁。最要命的是酒精還是個(gè)血液稀釋劑，會(huì)增加出血量，這真是很崩潰的一件事情。
