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經(jīng)期吃它定讓你痛不欲生

2017-04-14 09:21:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1、加工食品 例如罐裝食品或薯片,這些東西中含有大量的鈉,一旦過量,輕點(diǎn)的話會引發(fā)皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環(huán)負(fù)荷,導(dǎo)致血壓攀

1、加工食品

例如罐裝食品或薯片,這些東西中含有大量的鈉,一旦過量,輕點(diǎn)的話會引發(fā)皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環(huán)負(fù)荷,導(dǎo)致血壓攀升。來姨媽的時(shí)候本來就流血流的挺痛苦的,吃這些加工的食品還增加了人體血液循環(huán)負(fù)荷,身體就會更加不舒服,還會引發(fā)中風(fēng)和心血管疾病。

2、肥肉

經(jīng)期前吃太多的肥肉,會引發(fā)炎癥和疼痛。如果平時(shí)已經(jīng)有痛經(jīng)的情況了,那么這些攝入的脂肪,會加重經(jīng)期的疼痛感,這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點(diǎn)肉補(bǔ)充營養(yǎng),那就吃點(diǎn)瘦肉和魚肉吧。

3、烘烤食品

蛋糕,甜甜圈什么烘焙的餅干,很多女生都愛吃,但是這些在來姨媽的時(shí)候吃多了是很不好的,這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪,會引發(fā)生理期疼痛。

4、含糖食品

如果吃糖太多會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺,所以在來姨媽的時(shí)候不能刻意去吃糖哦,偶爾吃一點(diǎn)沒關(guān)系,吃太多就不好了。

5、冰淇淋,奶酪和奶油

冰淇淋大家都知道不能吃吧,因?yàn)樗洌悄銈冎恢肋@期間,奶酪和奶油也是不能吃的,冰淇淋不能不僅僅是因?yàn)樗洌€因?yàn)樗悄逃?。所以生理期?nèi),除了放棄冰淇淋外,我們還要放棄奶油和奶酪啊。

6、咖啡

大姨媽的時(shí)候喝咖啡,會引起肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)等狀況。而且長時(shí)間喝咖啡會導(dǎo)致“咖啡因中毒”,引起我們情緒波動,睡眠不佳的情況。

7、酒精

酒精這個(gè)大家應(yīng)該都知道吧,酒精會加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀,還會讓心情浮動,甚至引起憂郁。最要命的是酒精還是個(gè)血液稀釋劑,會增加出血量,這真是很崩潰的一件事情。

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