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游泳后注意什么呢?

2017-04-14 09:11:30  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人都有自己喜歡的運動,有的人喜歡跑步,有的人喜歡跳繩,有的人喜歡籃球,有的人喜歡足球等等,但是每種運動過后都會有一些要注意的地

每個人都有自己喜歡的運動,有的人喜歡跑步,有的人喜歡跳繩,有的人喜歡籃球,有的人喜歡足球等等,但是每種運動過后都會有一些要注意的地方。那么喜好游泳的朋友在游泳過后需要注意一些什么問題呢?接下來讓小編告訴大家一些要注意的事項。

忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

二、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

五、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。七、忌游泳后馬上進食:游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

總的來說,運動是為了讓身體更加強壯,是有益于自身的活動,在運動過后,一定要注意一些該注意的事項,不要適得其反。游泳之后,一定要擦干身體,不管是春夏秋冬,不然水容易吸收人的熱量,再吹到風會感冒著涼。

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