腎虛應(yīng)該怎么辦？腎虛應(yīng)該如何治療？腎虛主要是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足從而導(dǎo)致的精神疲乏和頭暈耳鳴，尤其是對(duì)于一些更年期的患者來(lái)說(shuō)，這是一種綜合的概念，有關(guān)于盛世形成的原因可以歸結(jié)為兩個(gè)，一個(gè)是先天因素，一個(gè)是后天因素，那么中醫(yī)治療腎虧是否有更好的方法？

養(yǎng)腎并不只是男人的事情，很多女性也會(huì)腎虛，也需要補(bǔ)腎，那么，女性該如何補(bǔ)腎呢？中醫(yī)認(rèn)為，女性補(bǔ)腎可以通過(guò)按摩的方法，也可以通過(guò)飲食的方法，下面就讓中醫(yī)教女性補(bǔ)腎妙方。

一、按摩

1、腰部按摩操

有兩種做法。

（1）、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

（2）、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

身體鍛煉是必須的??！但是也應(yīng)該用點(diǎn)食療的辦法，六味地黃丸比較來(lái)得直接，還有比較復(fù)雜的：

一、杜仲腰花：

取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對(duì)，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。

二、茴香燉煮腎：

取小茴香20克，豬腰1對(duì)，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線(xiàn)縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

三、杞地山藥粥：

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

腎虛腰疼，大多數(shù)表現(xiàn)為腰疼綿綿或者是處于一種酸軟的感覺(jué)，而且會(huì)經(jīng)常的反復(fù)發(fā)作，腎虛腰痛可以選擇采用飲食調(diào)理的方法，這樣的可以取到一個(gè)比較良好的效果，患者一般都會(huì)伴隨有面色潮紅和手足情竇的癥狀。