清熱祛濕的食物有哪些
有時(shí)候我們會(huì)經(jīng)常遇到連陰天，像是梅雨季節(jié)，被子衣服都會(huì)很潮濕，長期處在這樣的環(huán)境中，我們的身體內(nèi)會(huì)有很多的濕氣，就會(huì)經(jīng)常的生病，我們總是想要自己的身體能夠健康一點(diǎn)，可是這樣的環(huán)境里我們該怎么辦才好呢？我們一直都覺得這些都不會(huì)身體帶來傷害的，想要通過食物來祛濕該吃什么呢？一起來看看清熱祛濕食物有哪些？
1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
4、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
看了上述內(nèi)容，我們對(duì)清熱祛濕食物有了很多的了解，原來這些食物可以幫我們清熱祛濕，我們希望每個(gè)人的身體都能夠很健康，但是有時(shí)候總是因?yàn)楹芏嗟囊蛩貙?dǎo)致身體出現(xiàn)問題，這也就要求我們在平時(shí)的生活中多多的鍛煉，提高自己的身體抵抗力，做到真正的健康。
