夏天一來，天氣也是越來越濕熱，這很容易就會(huì)誘發(fā)中暑、食欲不振、消化不良等狀況，而今天特意為大家推薦一款適合這個(gè)季節(jié)吃的食物：薏米，其實(shí)薏米是薏苡果實(shí)的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，關(guān)西地區(qū)也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用來祭祀，薏米多種于山地，我國的武夷山地區(qū)就一直盛產(chǎn)薏米。

薏米是營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，被譽(yù)為“生命健康之友”，如果你一直對(duì)它不是很了解，不妨一食。

【營養(yǎng)成分】

薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素B1，并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。

【藥用功效】

(1)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于胃癌(消化內(nèi)科)、子宮頸癌(婦科腫瘤科)的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

(2)薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。

(3)薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對(duì)防治腳氣病(皮膚科)十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣(皮膚科)等有一定的治療作用。

(4)薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。

食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化??！

3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療！

怎么樣？其實(shí)薏米的效果還真不少，但是也有許多注意事項(xiàng)，大家一定要警惕，否則的話就會(huì)得不償失了，尤其是不能作為藥品，薏米雖然功能多，但是畢竟只是食物，功效可不是神藥，大家一定要注意。