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空腹不能吃什么食物?空腹別吃橘子

2015-10-25 18:20:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:維生素在空腹的時(shí)候食用時(shí),很容易被排出體外,完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素,它們只溶于脂肪,然后才能被人體消化吸收。

我們平時(shí)總會(huì)說補(bǔ)充鎂、鉀微量元素,但是香蕉中含有太多的鎂元素了,空腹食用會(huì)破壞人體血液中鎂鈣的平衡,抑制心血管的正常運(yùn)行,不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機(jī)酸等酸性物質(zhì),在空腹的時(shí)候食用時(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激,導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。

空腹不能吃什么食物?空腹別吃橘子

空腹不能吃什么食物?空腹別吃橘子

空腹不能吃什么食物?

這個(gè)應(yīng)該很多人在空腹的時(shí)候吃,因?yàn)樘鞘翘鸬?,覺得很能補(bǔ)充能力,在饑餓的時(shí)候吃糖非常有效果。其實(shí)不然,糖是易消化食品,空腹的時(shí)候吃糖會(huì)導(dǎo)致人體血糖上升,有沒有其他的方法能降低血糖值,最后出現(xiàn)眼睛疾玻且糖是酸性食物,空腹吃糖導(dǎo)致人體酸堿失衡,對(duì)于健康沒有好處,空腹千萬別吃糖。

維生素

它不是食物,但是很多食物中都有它的家族成員,維生素在空腹的時(shí)候食用時(shí),很容易被排出體外,完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素,它們只溶于脂肪,然后才能被人體消化吸收,所以,飯后食用維生素更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收消化。

西紅柿、柿子、黑棗

為什么我們不能再空腹時(shí)候吃西紅柿和柿子呢?那是因?yàn)樗鼈兒胸S富的單寧酸及果膠,而這些物質(zhì)與體內(nèi)胃酸進(jìn)行反應(yīng)后會(huì)形成凝膠,這些凝膠很難溶解,慢慢就會(huì)變成結(jié)石。常在空腹后吃柿子,體內(nèi)會(huì)有“柿石”,易導(dǎo)致嘔心、胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀。黑棗也是一樣的原理。所以,柿子和西紅柿最好在飯后食用。

牛奶

說實(shí)話,牛奶都是空腹喝的吧,哪有在飯后飽飽的時(shí)候喝牛奶的的。其實(shí),牛奶中含有的蛋白質(zhì),在空腹后飲用時(shí)會(huì)變成熱量被消耗掉,就沒有起到滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的效果。正確的食用方法是:與面包、餅干等點(diǎn)心一起食用,餐后兩小時(shí)飲用,或者睡前飲用。

當(dāng)然,酸奶與牛奶不一樣,它是可以在空腹的時(shí)候飲用的。如果不是很酸,除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人,可以在空腹的時(shí)候喝酸奶,這樣還有利于促進(jìn)消化不良。

香蕉、橘子、山楂、菠蘿

我們平時(shí)總會(huì)說補(bǔ)充鎂、鉀微量元素,但是香蕉中含有太多的鎂元素了,空腹食用會(huì)破壞人體血液中鎂鈣的平衡,抑制心血管的正常運(yùn)行,不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機(jī)酸等酸性物質(zhì),在空腹的時(shí)候食用時(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激,導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。菠蘿含有強(qiáng)酵素,空腹食用很容易傷害我們的胃部健康,而飯后食用可以更好的吸收菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)成分。因此,空腹時(shí),禁止吃這些水果。

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