我們平時(shí)總會(huì)說補(bǔ)充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會(huì)破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運(yùn)行，不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，在空腹的時(shí)候食用時(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激，導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。

空腹不能吃什么食物？空腹別吃橘子

空腹不能吃什么食物？

糖

這個(gè)應(yīng)該很多人在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)樘鞘翘鸬?，覺得很能補(bǔ)充能力，在饑餓的時(shí)候吃糖非常有效果。其實(shí)不然，糖是易消化食品，空腹的時(shí)候吃糖會(huì)導(dǎo)致人體血糖上升，有沒有其他的方法能降低血糖值，最后出現(xiàn)眼睛疾玻且糖是酸性食物，空腹吃糖導(dǎo)致人體酸堿失衡，對(duì)于健康沒有好處，空腹千萬別吃糖。

維生素

它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時(shí)候食用時(shí)，很容易被排出體外，完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶于脂肪，然后才能被人體消化吸收，所以，飯后食用維生素更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收消化。

西紅柿、柿子、黑棗

為什么我們不能再空腹時(shí)候吃西紅柿和柿子呢？那是因?yàn)樗鼈兒胸S富的單寧酸及果膠，而這些物質(zhì)與體內(nèi)胃酸進(jìn)行反應(yīng)后會(huì)形成凝膠，這些凝膠很難溶解，慢慢就會(huì)變成結(jié)石。常在空腹后吃柿子，體內(nèi)會(huì)有“柿石”，易導(dǎo)致嘔心、胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀。黑棗也是一樣的原理。所以，柿子和西紅柿最好在飯后食用。

牛奶

說實(shí)話，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在飯后飽飽的時(shí)候喝牛奶的的。其實(shí)，牛奶中含有的蛋白質(zhì)，在空腹后飲用時(shí)會(huì)變成熱量被消耗掉，就沒有起到滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的效果。正確的食用方法是：與面包、餅干等點(diǎn)心一起食用，餐后兩小時(shí)飲用，或者睡前飲用。

當(dāng)然，酸奶與牛奶不一樣，它是可以在空腹的時(shí)候飲用的。如果不是很酸，除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人，可以在空腹的時(shí)候喝酸奶，這樣還有利于促進(jìn)消化不良。

香蕉、橘子、山楂、菠蘿

我們平時(shí)總會(huì)說補(bǔ)充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會(huì)破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運(yùn)行，不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，在空腹的時(shí)候食用時(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激，導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。菠蘿含有強(qiáng)酵素，空腹食用很容易傷害我們的胃部健康，而飯后食用可以更好的吸收菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，空腹時(shí)，禁止吃這些水果。