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肚子餓的時候別吃這些食物

2017-12-01 12:24:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

肚子餓的時候別吃這些食物

肚子餓的時候別吃這些食物

1、冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

2、柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。

3、山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

4、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

5、糖

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

6、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。

7、白薯

白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

8、酸奶

空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保艦促進消化作用,又有排氣通便作用。

9、紅糖水

早上空腹時,即起床后的一段時間內(nèi),經(jīng)過一夜的新陳代謝體內(nèi)存有過多毒素,喝一杯白開水能有效清洗腸胃,有助于加強肝臟的解毒功能,還有促進食欲的作用。但是喝紅糖水不僅達不到這樣的效果,反而因為空腹,而胃部吸收了紅糖水中大量的糖分,有糖尿的風險,還可能導致胃酸過多,因此不建議早上空腹喝紅糖水。

10、柿餅

柿餅中含柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑,而這兩種物質(zhì)遇到胃酸會凝結(jié)成塊。因此,如果空腹吃柿餅,就會導致這兩種物質(zhì)與胃酸結(jié)合,而產(chǎn)生硬塊,也就是我們平時所說的“柿石”。柿石會引起腸胃的不適,如胃痛、惡心等。所以,我們不能空腹的時候吃柿餅,更不能空腹一次食用大量的柿餅。

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