晨起第一杯水的好處有哪些

大家是不是會(huì)經(jīng)常性頭痛呢？甚至一起床就覺得頭悶悶痛痛的不舒服，當(dāng)然頭痛有分很多種，不過(guò)小編建議各位這時(shí)候可以慢慢小口喝下一大杯溫水。因?yàn)槿嗽诿撍臅r(shí)候，也是有可能會(huì)頭痛的！

1、加速新陳代謝

根據(jù)臨床研究，每天早起慢慢喝下大約500ml的水能夠加速30%的新陳代謝。難怪人家說(shuō)喝水只要喝對(duì)了，就有可能會(huì)瘦呢。

2、讓身體更快清醒

每天還在昏昏沉沉起不來(lái)嗎？這有可能是因?yàn)檠簼舛忍吡_。早起時(shí)趕快喝一杯水下去，能夠稀釋血液濃度，讓我們更快清醒。好處當(dāng)然就是不用再多花時(shí)間賴床，然後匆匆忙忙化妝出門啦！

3、不便秘

相較于男生，女生因?yàn)槿菀赘惺艿綁毫?、大腸肌肉較弱和荷爾蒙的分泌的關(guān)系，確實(shí)比男生容易便秘。但是在一早空腹的狀況下喝水，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但記得喝常溫冷水就好，太冷的水反而會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)。

4、皮膚發(fā)亮

總是納悶自己的皮膚怎么看起來(lái)這么暗沉嗎？說(shuō)不定一早喝水會(huì)有幫助哦！有些女孩會(huì)因?yàn)楸忝氐年P(guān)系，身體累積了許多毒素，造成皮膚泛黃，而多喝水除了可以幫助排便排毒之外，還能幫身體迅速補(bǔ)充水分，讓缺水的肌膚看起來(lái)有光澤。

5、腦袋變得清楚

因?yàn)樯眢w有75%都是水，如果身體水分不夠的話的話，血液濃度會(huì)太高，大腦當(dāng)然不好使。多喝水有助於稀釋血液濃度，也會(huì)讓頭腦變得更清楚！

多喝水有什么好處

1、排除毒素為身體美容

斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨](méi)有很好的排出體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。大家都知道在早上起床的時(shí)候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說(shuō)要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？小編還是建議大家清晨一早醒來(lái)，喝一杯沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說(shuō)的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無(wú)色無(wú)味清澈的白開水最好不過(guò)的排毒方法了。

2、放松身體緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來(lái)的不適感。熱水能很好的催人入眠，對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。