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小米粥能夠緩解壓力?

2017-06-13 11:53:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素,具有很好的補(bǔ)血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序,所以保留了大部分的營養(yǎng),其營養(yǎng)價值要比大米高很多,對人體健康的益處不言而喻。

小米粥能夠緩解壓力?

小米粥能夠緩解壓力?

小米,是養(yǎng)生達(dá)人的首選食品,生病后,產(chǎn)后以及體質(zhì)虛弱者都可以服用,可以滋陰補(bǔ)血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。小米不僅有養(yǎng)胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。

小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素,具有很好的補(bǔ)血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序,所以保留了大部分的營養(yǎng),其營養(yǎng)價值要比大米高很多,對人體健康的益處不言而喻。

1、減少細(xì)菌滋生:多吃小米能夠減少口中細(xì)菌滋生,去除口臭。

2、防止消化不良:長期患有脾胃方面病癥的人,經(jīng)常喝小米粥可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥。

3、養(yǎng)心安神:小米中富含色氨酸,這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

4、祛斑美容:小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

5、補(bǔ)腎:五谷都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用,而在五谷中,小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。

小米的黃色來源于其中的類胡蘿卜素,如玉米黃素、隱黃素、葉黃素等,體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。在確保質(zhì)量的前提下,顏色越黃的小米越好,胡蘿卜素含量高。

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