6類痛經辯證食療
6類痛經辯證食療
1、肝氣郁結
多見于年輕女性，或見于工作、學習壓力大、戀愛及家庭不和睦者，脾氣大者，常伴有胸脹，善嘆息，月經夾有血塊，經色暗紅，或平素偶有小腹脹痛，月經周期不準
進補食物：絲瓜(通經活絡)、桃仁(活血化瘀)、芹菜(有健胃、利尿、凈血調經)、荔枝(益肝養(yǎng)血，理氣止痛)、大蘿卜(順氣解郁)、山楂(活血化瘀)
2、寒濕凝滯
多見于帶下量多，或黃或粘稠，小腹絲絲作痛，或小腹冷痛，喜溫喜按，腳底怕涼，多見于平素喜吃涼食(尤其經前服食雪糕、涼飲等)，常見于伴有婦科炎癥者
進補食物：生姜(溫中，回陽)，大蔥(散寒通陽)、茴香、花椒、扁豆(健脾化濕)、韭菜、鯉魚、
3、陽虛體質
多見于素體陽虛，青春期女孩，小腹冷痛，手腳怕涼，或伴有腰酸，喜熱飲
進補食物：桂圓(有補益心脾、活血化瘀)、花生(滋養(yǎng)調氣)、羊肉(補腎、壯骨、生髓)、胡椒、牛肉、動物腎(腰子)、蝦、草魚、豆油、八角
4、濕熱體質
多見于年輕女性伴有婦科炎癥者，帶下濃稠，量多色黃，平素小腹綿綿作痛，腰酸痛，或有小便黃
進補食物：苦瓜(清熱解毒)、黃瓜、冬瓜(清熱利濕)、茄子(散瘀血)、梨(清熱潤燥)、蘋果、綠豆(清熱解毒)、油菜、菠菜、茶葉
5、氣血虧虛
多見于貧血或低血壓的女性，面色白，體質瘦弱者
進補食物：枸杞，香菇、黑豆、大棗、奶、葡萄、動物肝、黃花魚、墨魚(血虛性月經失調)、桃子(補益氣血、活血化瘀)
6、痰凝血瘀
多見于子宮內膜異位癥，巧克力囊腫，子宮肌腺癥，子宮腺肌瘤，盆腔瘀血癥的女性，經期腹痛持續(xù)加重
進補食物：紫菜(消散積塊)、黃花菜(止血、消炎)、海帶(軟解散解)、蜆、核桃(活血化瘀)、干貝、牛筋、山楂(活血化瘀)、荔枝、雞內金(消瘀化癥)、橘子(通經活絡)
經期前1周開始服用效果更好，并經期前1周禁食涼性食物，也可經期前1周開始泡腳或者盆熏洗私密處!
