6類痛經(jīng)辯證食療

1、肝氣郁結(jié)

多見于年輕女性，或見于工作、學(xué)習(xí)壓力大、戀愛及家庭不和睦者，脾氣大者，常伴有胸脹，善嘆息，月經(jīng)夾有血塊，經(jīng)色暗紅，或平素偶有小腹脹痛，月經(jīng)周期不準(zhǔn)

進(jìn)補食物：絲瓜(通經(jīng)活絡(luò))、桃仁(活血化瘀)、芹菜(有健胃、利尿、凈血調(diào)經(jīng))、荔枝(益肝養(yǎng)血，理氣止痛)、大蘿卜(順氣解郁)、山楂(活血化瘀)

2、寒濕凝滯

多見于帶下量多，或黃或粘稠，小腹絲絲作痛，或小腹冷痛，喜溫喜按，腳底怕涼，多見于平素喜吃涼食(尤其經(jīng)前服食雪糕、涼飲等)，常見于伴有婦科炎癥者

進(jìn)補食物：生姜(溫中，回陽)，大蔥(散寒通陽)、茴香、花椒、扁豆(健脾化濕)、韭菜、鯉魚、

3、陽虛體質(zhì)

多見于素體陽虛，青春期女孩，小腹冷痛，手腳怕涼，或伴有腰酸，喜熱飲

進(jìn)補食物：桂圓(有補益心脾、活血化瘀)、花生(滋養(yǎng)調(diào)氣)、羊肉(補腎、壯骨、生髓)、胡椒、牛肉、動物腎(腰子)、蝦、草魚、豆油、八角

4、濕熱體質(zhì)

多見于年輕女性伴有婦科炎癥者，帶下濃稠，量多色黃，平素小腹綿綿作痛，腰酸痛，或有小便黃

進(jìn)補食物：苦瓜(清熱解毒)、黃瓜、冬瓜(清熱利濕)、茄子(散瘀血)、梨(清熱潤燥)、蘋果、綠豆(清熱解毒)、油菜、菠菜、茶葉

5、氣血虧虛

多見于貧血或低血壓的女性，面色白，體質(zhì)瘦弱者

進(jìn)補食物：枸杞，香菇、黑豆、大棗、奶、葡萄、動物肝、黃花魚、墨魚(血虛性月經(jīng)失調(diào))、桃子(補益氣血、活血化瘀)

6、痰凝血瘀

多見于子宮內(nèi)膜異位癥，巧克力囊腫，子宮肌腺癥，子宮腺肌瘤，盆腔瘀血癥的女性，經(jīng)期腹痛持續(xù)加重

進(jìn)補食物：紫菜(消散積塊)、黃花菜(止血、消炎)、海帶(軟解散解)、蜆、核桃(活血化瘀)、干貝、牛筋、山楂(活血化瘀)、荔枝、雞內(nèi)金(消瘀化癥)、橘子(通經(jīng)活絡(luò))

經(jīng)期前1周開始服用效果更好，并經(jīng)期前1周禁食涼性食物，也可經(jīng)期前1周開始泡腳或者盆熏洗私密處!