常吃糖竟有那么多危害？

常吃糖竟有那么多危害？

糖果能使人愉悅，對(duì)于各種年齡層的人來(lái)說(shuō)，都是一種美食。但是，從健康角度來(lái)說(shuō)，糖卻是個(gè)“禍害”。到底吃糖有什么危害呢？

一、引起肥胖

糖進(jìn)入到人體后，一部在胰島素的作用下分解，來(lái)供應(yīng)人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來(lái)，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾并糖尿并癌癥等。

二、糖會(huì)引起蛀牙

當(dāng)你出現(xiàn)蛀牙時(shí)，牙醫(yī)都會(huì)叮囑一句“少吃糖”，這也代表著，糖確實(shí)對(duì)牙齒健康是不利的。當(dāng)糖與牙齒你接觸，并且這些物質(zhì)在你的牙齒表面停留足夠長(zhǎng)的時(shí)間，就會(huì)引起蛀牙。

三、會(huì)上癮

當(dāng)我們看到甜食時(shí)，大腦就會(huì)釋放多巴胺，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，然后我們?cè)诖竽X的驅(qū)使下吃了它，感受到美妙的甜味，大腦就會(huì)釋放內(nèi)啡肽，我們會(huì)感覺無(wú)比愉悅和滿足。但這樣的快樂并不會(huì)持續(xù)太久，它需要下一次“吃糖”來(lái)觸發(fā)。所以，吃糖也是會(huì)上癮的，這種成癮的機(jī)制，和尼古丁和毒品類似。

四、引起糖尿病

每天只要多攝入由糖分轉(zhuǎn)化而來(lái)的熱量150卡，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)高出1.1%，如果已經(jīng)患上糖尿病，糖分帶來(lái)的麻煩會(huì)更大。

五、使膽固醇紊亂

過量糖分不僅刺激肝臟產(chǎn)生壞膽固醇，還會(huì)抑制身體對(duì)壞膽固醇的代謝能力。

六、引起痛風(fēng)

糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)很折磨人，死不了，卻疼得想死，所以它有一個(gè)綽號(hào)叫“不死的癌癥”。美國(guó)調(diào)查顯示，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍。

七、易致衰老

糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會(huì)讓他們看上去老了5~7個(gè)月。

八、會(huì)使人變笨

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，甜食吃得多會(huì)影響人的智力。日本、美國(guó)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均顯示，長(zhǎng)期高果糖飲食會(huì)使大鼠大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降。

九、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)

攝入過量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。另外還有研究顯示，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。