起床后半小時(shí)吃早餐更健康
2017-04-21 20:11:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有人起得早早餐吃得也早，其實(shí)這樣并不好，早餐最好在起床半小時(shí)后吃
營養(yǎng)專家指出，一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長
有人起得早早餐吃得也早，其實(shí)這樣并不好，早餐最好在起床半小時(shí)后吃
營養(yǎng)專家指出，一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
所以在起床后20至30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時(shí)。如果早餐過早，那么飯量應(yīng)該相應(yīng)增加，或者將午餐相應(yīng)提前。
