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吃完飯就躺著對(duì)身體好嗎?

2017-04-21 19:48:09  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的人們多數(shù)都有午休的習(xí)慣,所以很多剛剛吃完午飯后,就會(huì)往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯后就馬上睡覺也是很不好的習(xí)慣,不僅僅是午飯的時(shí)

現(xiàn)在的人們多數(shù)都有午休的習(xí)慣,所以很多剛剛吃完午飯后,就會(huì)往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯后就馬上睡覺也是很不好的習(xí)慣,不僅僅是午飯的時(shí)候這樣,剛剛吃完晚飯后也是不適合馬上睡覺的,這樣不僅僅是會(huì)發(fā)胖,而且會(huì)給身體帶來很多不必要的麻煩,像是肚子痛,脹氣,嚴(yán)重的話,是會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)現(xiàn)象的發(fā)生。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養(yǎng)生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺,原因如下:

一、容易發(fā)胖。

人的胃是在下半夜進(jìn)行修復(fù)更新的,如果睡前還吃東西,特別是吃些人類最不善消化的肉類食物,因肉類食物要四五個(gè)小時(shí)以上才能使胃排空,睡后胃的蠕動(dòng)又慢,肉類食物又是酸性食物,那些酸性食物整晚都在胃和腸里熬著,長(zhǎng)期這樣對(duì)胃非常不好,所以睡前最好不要吃東西,如果太餓不會(huì)睡也可喝杯牛奶,它容易消化又會(huì)幫助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃里儲(chǔ)存過久會(huì)引起脹氣,是人產(chǎn)生飽脹感,影像下一頓的食欲。

三、容易引發(fā)中風(fēng)

食物囤積在胃部,會(huì)使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱,大腦供血不足也容易引發(fā)中風(fēng)。

四、容易消化不良 飯后就睡覺,腸胃蠕動(dòng)減慢,消化粘膜對(duì)食物的消化能力減弱,容易引發(fā)消化不良,而且飯后就睡覺有患食管反流病的危險(xiǎn)。

保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為累一天了,可以舒服的睡覺,竟然成了這么多麻煩的引發(fā)因素,所以在這里,小編要特別的提醒大家,飯后做一些輕微的運(yùn)動(dòng),比如散步,慢走等,都是有助于消化,幫助吸收,能夠讓大家避免很多困擾的。

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