便秘是給人們生活造成最為困擾的一件事情，因?yàn)樯钪酗嬍沉?xí)慣不好的問(wèn)題，導(dǎo)致便秘的發(fā)生，很多時(shí)候大家都認(rèn)為便秘也不是太大的問(wèn)題，需要多吃一些通便的食物就好了，其實(shí)我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，便秘給身體帶來(lái)的危害。所以我們需要潤(rùn)腸通便，那么最好是使用食療的方法，因?yàn)楸容^安全放心，那么潤(rùn)腸通便的湯水有哪些呢？下面我們就來(lái)具體了解一下。

西紅柿紫菜湯：番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用。可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。越來(lái)越多的證據(jù)表明，人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素Ｃ在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽堿，而膽堿是神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的重要化學(xué)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。

海帶蘿卜湯：海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有“長(zhǎng)壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶和蘿卜做湯時(shí)，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。

木耳白菜湯：木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤(rùn)腸通便。木耳白菜湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，黑木耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、益智健腦等功用，適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細(xì)胞減少、慢性支氣管炎等病癥。黑木耳中的膠質(zhì)是一種滋補(bǔ)品，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會(huì)疊加通便的作用。

上述就是關(guān)于潤(rùn)腸通便的湯水有哪些的內(nèi)容，我們了解之后會(huì)，如果身邊有發(fā)生經(jīng)常便秘的朋友們就可以采取以上的辦法進(jìn)行食療的治愈方法，我們當(dāng)然也可以采取藥物治療，可是藥物會(huì)有副作用，現(xiàn)代人都注意自己的身體健康多一些，所以還是食用湯水可以潤(rùn)腸通便。