早晨空腹喝白開(kāi)水有什么好處
白開(kāi)水在我們的日常生活中是必不可少的，尤其是在早上的時(shí)候，很多朋友們都會(huì)喝一杯白開(kāi)水的，但是對(duì)于白開(kāi)水的選擇也是需要注意的，不然早上喝的太多，對(duì)于身體的影響也是很大的，需要適量的飲用。當(dāng)然，它的好處也是比較多的，下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解下早晨空腹喝白開(kāi)水
早上喝白開(kāi)水有什么好處：
⒈補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦：起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早上喝一杯白開(kāi)水的好處是很多的，但是也是需要適量的飲用，如果不能適量的飲用的話，就會(huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)的，所以一定要注意。此外，在早上起床的時(shí)候是必須要喝一杯白開(kāi)水的，這樣也是有著很好的清腸功效的哦！
