花生湯圓的熱量
湯圓是我們中國(guó)的歷史傳承食品，其實(shí)早在很多年之前，社會(huì)中就出現(xiàn)了湯圓。現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步，湯圓的種類(lèi)也是越來(lái)越多，花生湯圓就是其中的一種，也是很多人比較喜歡吃的一種湯圓。但是現(xiàn)實(shí)中也是有好多人是不敢吃花生湯圓的，因?yàn)樗麄兒ε鲁曰ㄉ鷾珗A會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
肥胖確實(shí)是很多人比較在乎的問(wèn)題，因?yàn)檫@關(guān)系到自身的利益問(wèn)題。如果一個(gè)人肥胖，那可能會(huì)給自己或者家人都帶來(lái)一定程度上的麻煩和困擾。要想知道花生湯圓會(huì)不會(huì)使人增肥，就要知道花生湯圓的熱量是多少？下面就來(lái)詳細(xì)介紹下。
花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開(kāi)水50克、花生50克、糖30克、豬油40克
花生湯圓的做法如下：
1、糯米粉加入開(kāi)水揉成團(tuán);
2、面團(tuán)不會(huì)怎么成團(tuán)，因?yàn)檫@時(shí)你要取一小團(tuán)面團(tuán)放入開(kāi)水中煮開(kāi)再放回面團(tuán)中這時(shí)，你就可以輕松的揉成面團(tuán)了;
3、花生炒香去皮，用攪拌機(jī)攪拌成花生粉;
4、將豬油加白糖放在一個(gè)小碗中用微波爐加熱，再攪拌至白糖溶化;
5、加入花生粉;
6、攪拌好后，放入冰箱冷凍10分鐘至硬;
7、面團(tuán)分成相等的大小，包入花生餡，揉成湯圓坯子;
8、鍋中放水燒開(kāi)下入湯圓，至湯圓浮起就熟了;
花生湯圓的熱量(以100克可食部分計(jì))是271大卡(1133千焦)，在同類(lèi)食物中單位熱量適中。每100克花生湯圓的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。
由上可見(jiàn)花生湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，所以常吃的話必然會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖的。但是如果一個(gè)人偶爾地吃一次花生湯圓的話，再加上及時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想運(yùn)動(dòng)的話，就最好別吃花生湯圓為好。
