不吃早餐減肥
看著鏡子里日益龐大的身軀，很多人都暗暗發(fā)誓一定要減肥，大家在網(wǎng)上一搜索減肥的方法一定能得到一堆數(shù)都數(shù)不過來的答案。很多人都覺得控制飲食對于減肥是很有幫助的，所以有的人都會(huì)采取不吃早餐減肥的方法，那么不吃早餐真的能減肥嗎？其實(shí)未必，一起來看看本文的介紹吧。
現(xiàn)在不吃早餐的人是越來越多，很多年輕人覺得不吃早餐不僅僅能多睡一會(huì)而且還能減肥，其實(shí)不吃早餐不僅不能減肥，還會(huì)越來越胖，這是怎么的嗎？一起來看看減肥專家的介紹吧。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)，將一個(gè)人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者長得最胖，1天5餐者最為苗條。吃的次數(shù)“少”的人和清早不進(jìn)食的人反而胖了。
減肥專家認(rèn)為這主要有3方面的原因：
首先，吃的次數(shù)少血糖起伏很大，細(xì)胞超強(qiáng)吸收養(yǎng)分。
其次，時(shí)間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。
一般來說，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的?，F(xiàn)在的白領(lǐng)女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的時(shí)間也相應(yīng)推遲了。飯后她們大多只是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時(shí)消耗出去。所以，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午、晚餐的時(shí)間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會(huì)招致更多FAT.即使你很用心地控制中、晚餐的熱量，但是很不幸，你饑餓的細(xì)胞會(huì)迸發(fā)出更強(qiáng)的吸收能力，大大超出你的想像。
總的來說不吃早餐減肥的說法是不可信的，這樣不僅不能減肥，還會(huì)影響到自己的健康狀況，所以要減肥大家還是選擇科學(xué)的減肥方法，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，在平時(shí)也要注意多鍛煉，比較健康才是最為關(guān)鍵的。
