晚上喝味增湯減肥促睡眠！晚上吃什么食物好？
2015-06-21 09:40:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
晚上喝味增湯減肥促睡眠！晚上吃什么食物好？
晚上吃什么食物好？
納豆
納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對(duì)于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。
味增湯
味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對(duì)美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。
西柚
檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。
酸奶
人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺(jué)前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。
香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1水果蔫了怎么辦？煎著吃煲湯吃更營(yíng)養(yǎng)
- 2紅薯能通便-薯類當(dāng)主食的好處
- 3食用油怎么吃對(duì)身體好？花生油的健康吃法
- 4生吃胡蘿卜很難吸收胡蘿卜素-胡蘿卜正確吃法
- 5怎么去除果蔬上的殘留農(nóng)藥？正確吃果蔬
- 6早晨起來(lái)喝淡鹽水好嗎？清晨正確喝水排出體內(nèi)致癌物
- 7每天吃點(diǎn)胡蘿卜對(duì)身體好-每天要吃的食物
- 8吃完螃蟹喝點(diǎn)姜糖水-飯后保健小知識(shí)
- 9吃蘋果最好削蘋果皮-蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被高估
- 10吃蕎麥能長(zhǎng)壽？長(zhǎng)壽食物讓你多活幾十年