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宵夜吃麻辣影響睡眠 睡前5款茶安神助眠!

2017-07-10 07:15:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都是由著自己的喜好來選擇,在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽,但是卻會(huì)影響睡眠。這就是你為什么失眠

很多人都是由著自己的喜好來選擇,在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽,但是卻會(huì)影響睡眠。這就是你為什么失眠的原因了,以下這5款茶推薦給你,讓你安神又助眠。

宵夜重口味麻辣影響睡眠

麻辣對(duì)人的睡眠造成一定影響。

辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感。

辛辣食物在消化過程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個(gè)好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠(yuǎn)一點(diǎn)。

辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會(huì)通過刺激人體舌尖,進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時(shí)間的興奮感

因此,適可而止吃含有辛辣成分的食物,均衡攝取才能給健康加分。

5款茶安神助眠蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

蓮藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。

龍眼百合茶

龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

玫瑰花茶

玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。

桂圓茶

桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

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