具有潤(rùn)腸功效的茶葉有很多，茶葉的類(lèi)型多種多樣，有很多茶葉都是可以改善胃火，調(diào)節(jié)上火的現(xiàn)象，清熱解毒的茶葉也是多種多樣的，喝茶能夠開(kāi)胃，喝茶的同時(shí)還能夠具有調(diào)節(jié)腸道的作用，喝茶還有減肥瘦身的效果，而潤(rùn)腸的茶葉也是有很多，通過(guò)自己選擇潤(rùn)腸的茶葉來(lái)改善自己消化不良的現(xiàn)象效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，那么潤(rùn)腸的茶葉到底有哪些呢？

橘皮茶與檸檬茶有同樣的功效，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的吸收，吸收好了自然就不會(huì)產(chǎn)生便秘，從根本上防止便秘。

潤(rùn)腸通便茶大全在這里

百年暢清茶有通便潤(rùn)腸的作用，省時(shí)省力還不貴，自己可以買(mǎi)一點(diǎn)以備不時(shí)之需，尤其是對(duì)于老便秘效果要比其他茶要高出許多。

潤(rùn)腸通便茶大全在這里

冬瓜皮泡水包治百病，從食物的性質(zhì)來(lái)說(shuō)，冬瓜屬性微寒，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，能治腫脹、消熱毒、利小便。

當(dāng)歸決明茶

材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。

功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。

香蕉水果汁

材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個(gè)。

做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。

注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

荷葉薏仁茶

材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。

做法：將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。

功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米須進(jìn)來(lái)有較多農(nóng)藥殘留問(wèn)題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

菠蘿酵素飲

材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開(kāi)水500ml。

做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

功效：菠蘿具有特強(qiáng)的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。

注意：菠蘿的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。

做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi)，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當(dāng)茶服用即可。

這些茶葉都是具有潤(rùn)腸的效果，在給自己潤(rùn)腸的時(shí)候千萬(wàn)不要盲目的給自己飲茶，因?yàn)椴柰瑫r(shí)也是具有刺激性之的，如果飲茶的時(shí)候不重視，大量給自己飲茶的話(huà)，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃受到刺激，到了晚上也最好是不要有飲茶的習(xí)慣，這樣飲茶很有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳的狀態(tài)發(fā)生。