如果你經(jīng)常上網(wǎng)，是不是有時(shí)候會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)頁(yè)打開太慢而覺得急躁、不耐煩？網(wǎng)速慢就發(fā)飆小心“網(wǎng)怒癥”。你在網(wǎng)上爆過粗口嗎？或者你在網(wǎng)上的言論被別人謾罵過嗎？應(yīng)該大部分人有過這樣的經(jīng)歷，即使沒有，也一定在網(wǎng)上圍觀過名人與名人、名人與草根之間的口水戰(zhàn)。那么，該如何應(yīng)對(duì)“網(wǎng)怒癥”？如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒呢。
網(wǎng)頁(yè)打開太慢易憤怒急躁？小心得“網(wǎng)怒癥”
什么是“網(wǎng)怒癥”？
網(wǎng)怒（webrage），網(wǎng)頁(yè)打開很慢的時(shí)候，網(wǎng)站運(yùn)行要求額外安裝插件的時(shí)候，網(wǎng)頁(yè)運(yùn)行到一半突然關(guān)閉的時(shí)候，有些網(wǎng)友會(huì)表現(xiàn)出不耐煩，甚至有點(diǎn)想發(fā)火，這就是“網(wǎng)怒”。
據(jù)英國(guó)一項(xiàng)網(wǎng)民所做的調(diào)查顯示，網(wǎng)怒現(xiàn)象處于上升態(tài)勢(shì)，主要表現(xiàn)為易怒，甚至有攻擊傾向。這里的攻擊傾向倒不一定是針對(duì)身邊的人，多半表現(xiàn)為砸鍵盤以及猛擊鼠標(biāo)。
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及并逐漸占據(jù)人們的日常生活?yuàn)蕵返拇蟛糠挚臻g，社會(huì)壓力越來越大，網(wǎng)絡(luò)本身也成為大眾的一個(gè)發(fā)泄口。網(wǎng)怒，一般談及的是上網(wǎng)時(shí)由于網(wǎng)頁(yè)打開太慢而感覺到特別的急躁、不耐煩的現(xiàn)象，不過隨著微博時(shí)代的來臨，在人們歡呼第一時(shí)間就可以對(duì)話新聞當(dāng)事人、直面明星藝人的同時(shí)，越來越多的人開始將網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)情緒發(fā)泄的窗口，網(wǎng)上爆粗口、圍觀、口水戰(zhàn)等現(xiàn)象“處處皆是”，從草根到名人，竟不約而同的都患上了“網(wǎng)怒癥”？
網(wǎng)頁(yè)打開太慢易憤怒急躁？
如果你經(jīng)常上網(wǎng)，是不是有時(shí)候會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)頁(yè)打開太慢而覺得急躁、不耐煩，如果是這樣的話，請(qǐng)你冷靜，你可能正處于網(wǎng)怒情緒爆發(fā)的邊緣。
引起網(wǎng)怒的首要原因是網(wǎng)頁(yè)慢速下載時(shí)導(dǎo)致的煩躁情緒，其他原因還有：圖片無法打開，某些網(wǎng)站需要安裝制定軟件才能運(yùn)行，登錄某個(gè)網(wǎng)站前要求提交個(gè)人信息，以及不能提供任何幫助的“幫助”按鈕。
大部分網(wǎng)民等待網(wǎng)站打開的時(shí)間不會(huì)多于一分鐘，如果他們等待時(shí)間太長(zhǎng)便會(huì)選擇訪問其他站點(diǎn)。這說明網(wǎng)怒對(duì)網(wǎng)站的經(jīng)營(yíng)影響重大：網(wǎng)絡(luò)上選擇如此之多，如果最初選擇的網(wǎng)站表現(xiàn)未能達(dá)到客戶的期望，他們很快會(huì)離開這個(gè)網(wǎng)站而轉(zhuǎn)用另外一個(gè)。
微博時(shí)代的新“網(wǎng)怒癥”
你在網(wǎng)上爆過粗口嗎？或者你在網(wǎng)上的言論被別人謾罵過嗎？應(yīng)該大部分人有過這樣的經(jīng)歷，即使沒有，也一定在網(wǎng)上圍觀過名人與名人、名人與草根之間的口水戰(zhàn)。
網(wǎng)怒癥名詞解釋
網(wǎng)怒癥，是指在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，尤其是微博上，出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的名人與名人、名人與草根之間的口水戰(zhàn)，而現(xiàn)在越來越多的名人患上了此類“網(wǎng)怒癥”。
如今，這樣的肆意謾罵與惡意抨擊充斥著互聯(lián)網(wǎng)的每個(gè)角落，隨便進(jìn)入一個(gè)熱點(diǎn)新聞或者名人博客的評(píng)論欄，都不難發(fā)現(xiàn)這樣的粗口和謾罵，而且這樣吐口水的人還不在少數(shù)，圍觀、頂貼的人更是數(shù)不勝數(shù)。逐步開放的互聯(lián)網(wǎng)竟然成為了網(wǎng)民肆意發(fā)怒和吵架的地方！從草根到名人，為何不約而同的都患上了“網(wǎng)怒癥”？
現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的我們受種種約束，總會(huì)努力保持光鮮亮麗、謙恭有禮的一面，力求給別人留下好的印象，對(duì)某個(gè)陌生人當(dāng)面爆粗口更是很少發(fā)生的事情。而虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間卻剝離了現(xiàn)實(shí)社會(huì)中種種的約束，匿名的我們可以自由穿梭在網(wǎng)絡(luò)空間的任何一個(gè)角落并且不被“識(shí)破”。正所謂“敵在明處、我在暗處”，我們可以在任何時(shí)間、地點(diǎn)“突襲”某個(gè)陌生人、肆意宣泄情緒而不顯真身，由此獲得“勝利”的快感和身心的徹底“放松”。
微博的出現(xiàn)更是讓每個(gè)人手里都拿了信息送話器，人人都可以在網(wǎng)絡(luò)海洋中吹起點(diǎn)波瀾，并最終聚合成一股信息洪流。但受限于每個(gè)個(gè)體的認(rèn)知角度和水平，這樣的信息洪流里裹挾著太多的偏激與虛假的內(nèi)容，而一旦這樣的信息洪流沖向某個(gè)人，那是很難招架的事情。
實(shí)際上，這樣的微博怨氣情緒就像一首大合唱，雄渾有力的歌曲令置身其中的人產(chǎn)生自己的聲音無比有力、傳播深遠(yuǎn)的錯(cuò)覺，但這種“有力”的錯(cuò)覺更加劇了網(wǎng)民對(duì)憤怒的表達(dá)。
網(wǎng)怒“猖獗”如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒？
‘怒’，拆開來即上面一個(gè)‘奴’、下面一個(gè)‘心’，說明在你生氣時(shí)，心已經(jīng)成為情緒的奴隸了。無論你是把網(wǎng)絡(luò)作為情緒的發(fā)泄口，還是抑制不住內(nèi)心的焦躁沖動(dòng)而猛戳鼠標(biāo)，“怒氣”過多總不利于身心健康，我們要學(xué)會(huì)掌握正確的發(fā)泄方式和控制情緒的辦法，別讓經(jīng)常的憤怒使身心“中毒”。
“解決心情，才能解決事情。”美國(guó)佐治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠常說這句話。壓抑情緒有害健康，但沒有節(jié)制的發(fā)火同樣于事無補(bǔ)。即便你再猛敲鍵盤，也不可能讓網(wǎng)絡(luò)馬上變快，我們需要做到的，不是隨意發(fā)泄一通，對(duì)此這里建議大家隨時(shí)備好6個(gè)“滅火器”。
1、閉上眼睛。
人們形容生氣時(shí)常用一個(gè)成語，“怒目相視”。當(dāng)你生氣時(shí)，嘗試閉上眼睛或?qū)⒛抗鈴膶?duì)方身上移開，可以快速澆滅怒火。
2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。
細(xì)心觀察能發(fā)現(xiàn)，人發(fā)怒時(shí)，脖子是前挺僵直的。這時(shí)，不妨將脖子向左右兩肩處轉(zhuǎn)動(dòng)，緩解僵硬。
3、擁抱自己。
發(fā)怒其實(shí)是疏遠(yuǎn)自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。
4、聞聞植物。
嗅覺對(duì)于人體的影響，可以直達(dá)后腦、前腦和丘腦。生氣時(shí)，將鼻子放在離綠色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
5、自我解嘲。
幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時(shí)，想象一下你看起來多么傻，或表達(dá)憤怒不當(dāng)時(shí)多么可笑。
6、擊掌、跺腳。
如果你生氣時(shí)旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時(shí)間不需要多，兩三分鐘即可。
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