在我們的生活中，如果你頂著一頂干枯毛躁的頭發(fā)，那真的是很糟心的。不僅僅看起來不好看，還容易斷，梳一下頭發(fā)就狂掉。那究竟該怎么護(hù)理呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
日常應(yīng)該怎么護(hù)理頭發(fā)？
1、知道什么時(shí)候洗頭
人們經(jīng)常錯(cuò)誤地認(rèn)為自己需要每天洗頭，但經(jīng)常性的洗頭會(huì)使自己的頭發(fā)干燥，而且會(huì)降低頭發(fā)的質(zhì)量，對(duì)大多數(shù)人來說，一周洗三到四次就足夠了。自己的頭發(fā)越長、越厚、越卷，需要的時(shí)間就越多，洗頭的間隔時(shí)間也就越長。如果自己的頭發(fā)很容易出油，需要天天洗頭，大家可以使用一個(gè)輕量級(jí)的洗發(fā)水，原因是這些洗發(fā)水比較的溫和。
2、使用護(hù)發(fā)素
洗發(fā)后一定要使用好的護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素會(huì)為自己的頭發(fā)提供水分，使它更柔軟，更容易梳理，在淋浴的時(shí)候?qū)︻^發(fā)的傷害也會(huì)小一些，大家只要在頭發(fā)的中間或尾部涂上護(hù)發(fā)素就可以了，頭頂部分不要涂，原因是頭頂本身愛出油，涂上護(hù)發(fā)素看起來會(huì)很油膩。大家在平時(shí)的時(shí)候，每周至少使用一次免洗護(hù)發(fā)素，原因是免洗護(hù)發(fā)素能深入頭發(fā)的角質(zhì)層，可以更徹底的修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
3、使用一把梳子
濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，因?yàn)樗袕椥�，更容易損壞，自己在頭發(fā)比較濕的時(shí)候梳頭發(fā)易碎，所以洗完后不應(yīng)該直接梳，這時(shí)候應(yīng)該噴灑一些護(hù)發(fā)素，用寬齒梳子梳發(fā)以減少損傷。大家要記得從發(fā)梢開始，而不是從發(fā)根開始梳理。
4、買適合自己頭發(fā)類型的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素
選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素組合，看看自己的頭發(fā)是光滑的，還是比較愛出油的或者是干燥的、染過色的，可以根據(jù)自己頭發(fā)的自身情況，來選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的類型。
5、不擦干自己的頭發(fā)
頭發(fā)在濕的時(shí)候是非常的脆弱的，用毛巾擦干頭發(fā)會(huì)造成傷害，用毛巾擦頭發(fā)會(huì)破壞頭發(fā)的外層，造成更多的傷害，導(dǎo)致頭發(fā)卷曲或蓬松。大家可以買一條超吸水的毛巾，可以在洗發(fā)后環(huán)繞頭發(fā)。
以上就是關(guān)于怎么護(hù)理頭發(fā)的相關(guān)介紹，希望頭發(fā)比較卷曲或者是毛糙的朋友們，可以看看以上的文章，多護(hù)理自己的頭發(fā)，讓頭發(fā)不再毛糙，頭發(fā)的美麗，是可以給自己的顏值加分的。
強(qiáng)韌秀發(fā)的九大食物
第一類：堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
第二種：墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
第三種：豆
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
第四類：家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。
第五類：蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場(chǎng)中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
第六類：全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
第七種：鮭魚（大馬哈魚）
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會(huì)導(dǎo)致頭皮干涸。
如果你是個(gè)素食者，可以在日常食譜里補(bǔ)充亞麻子（麻仁油），這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
第八類：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。
你可以對(duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收�？傊�，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
第九類：木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，從而減少斷發(fā)發(fā)生。
上面為大家介紹了強(qiáng)韌秀發(fā)的九種食物，頭發(fā)容易斷的MM可以多吃上面的食物，另外，洗發(fā)后最好自然干，不要揉搓頭發(fā)，有時(shí)間的話給自己的頭發(fā)做做發(fā)膜也是不錯(cuò)的。
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