俗話說，人世間唯有美食與愛不可辜負(fù)，在美食面前，人人都失去了抵抗力，所以現(xiàn)在吃貨真是越來越多了。能吃當(dāng)然是一件好事，都說能吃是福，女人在懷孕之前，只要想吃就可以放開大膽的吃，但是一旦有了身孕，女人就要開始有所克制了，再也不能像孕前一樣那般任性。對于以下這四類食物，無論孕前多愛吃，無論懷孕時(shí)多想吃都最好別碰了。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
一、辛辣刺激類食物
懷孕期間，孕婦的飲食應(yīng)以清淡為主，如果媽媽孕前偏愛吃些重口味的食物，那么懷孕之初一時(shí)口味要改變這時(shí)是孕婦最煎熬的時(shí)刻，而且懷孕初期還有可能讓孕婦的口味變得比孕前還要重，所以在懷孕初期孕婦一定要忍住，熬過懷孕初期慢慢習(xí)慣了就好。
辛辣食物特別容易刺激到孕婦的腸胃，加重孕婦體內(nèi)的熱氣，讓孕婦更加的心煩氣躁。同時(shí)辛辣食物還會(huì)給胎兒造成傷害，辛辣食物會(huì)隨著孕婦的血液循壞進(jìn)入到胎兒的體內(nèi)，給胎心造成刺激。另外辛辣食物對孕婦身體造成刺激，孕婦的身體反應(yīng)也會(huì)對胎兒造成傷害，這也就是說胎兒會(huì)遭受二次傷害，你忍心你的寶寶還沒出生就不斷受傷嗎？所以在孕期千萬別碰辛辣刺激的食物。
二、含咖啡因食物
日常生活中比較常見的含有咖啡因的食物有巧克力、咖啡、紅牛飲料、可樂飲料和茶。這些食物孕婦也要少吃。特別是茶，泡茶是中國的傳統(tǒng)文化，去做客主人都是用泡茶來接待客人，所以很多人都有喝茶的習(xí)慣，孕婦如果也有這個(gè)習(xí)慣的話在孕期可能就要戒掉了。
在孕期吃多了含有咖啡因的食物雖然對孕婦的身體不會(huì)有什么太大的傷害，但是對胎兒卻是極其不利的�？Х纫驎�(huì)影響到胎兒的大腦，讓胎兒變得興奮，這樣生出來的寶寶比較不好帶，所以孕婦還是要少吃含有咖啡因的食物。
三、高糖食物
糖是構(gòu)成人體組織的重要成分，是人體熱能最經(jīng)濟(jì)、最主要的來源，所以適當(dāng)?shù)臄z入一定要的糖分對人的身體是有好處的，但是如果攝入過量很可能引發(fā)糖尿病。而且在孕期攝入過量的糖分會(huì)影響道孕婦的胃口，之后還可能患上妊娠糖尿病。同時(shí)高糖食物會(huì)影響到胎兒的視力發(fā)育，吃多了很可能寶寶生下來就患上近視。所以對于甜食、甜飲料孕婦還是要有點(diǎn)自控力，盡可能離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
四、煎炸熏烤腌制食物
食物經(jīng)過煎炸熏烤腌這其中任一種方式的處理之后會(huì)變得特別的有香味，特別讓人有食物，但是這種食物只利口，不利身。因?yàn)槭澄镌诮?jīng)過如此處理之后會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物，而且腌制類的食物含鹽量很高，吃多了不僅會(huì)致癌還有可能讓手腳變得浮腫。所以就算是在平時(shí)，不管是大人還是小孩，不管是男人女人我們都是不建議經(jīng)常吃。孕婦更是要拒絕這類食物，吃多了這類食物容易導(dǎo)致孕婦體重增加過快，同樣也可能引發(fā)妊娠糖尿病。而且還會(huì)影響到胎兒的腦補(bǔ)神經(jīng)發(fā)育，切不可大意。
含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血，在孕前和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。
代表食物：普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物肝臟中、牛肉中也比較多。
推薦食譜：牛肉蔬菜濃湯
材料：牛肉100g，芹菜50g，西紅柿1個(gè)，土豆50g，洋蔥50g，黃油、面粉、鹽、味精、胡椒各適量。
做法：
1、牛肉切成小丁。土豆、洋蔥去外皮，與芹菜莖分別切成小粒。蕃茄在熱水中浸泡2分鐘后剝?nèi)ネ馄ぃ谐杀∑?/p>
2、牛肉丁在沸水中汆燙2遍，加清水約1000ml，用火煮30-40分鐘至八成熟。
3、中火加熱鍋中的黃油，稍有熱氣即放入面粉，改小火不斷翻動(dòng)、碾碎小面塊炒勻。
4、面粉炒出香味并呈金黃色時(shí)，依次將洋蔥丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分鐘。
5、加入已經(jīng)煮過的牛肉和牛肉湯，改大火燒沸后，調(diào)入鹽、味精并改小火慢燉15分鐘(過程中要每隔5分鐘充分?jǐn)噭?dòng)1次)，食用前調(diào)入黑胡椒粒即可。
方法/步驟2:
含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來制造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時(shí)高。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問題，更引起血中血紅蛋白的下降。再由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足，自然就可能會(huì)貧血。
代表食物：動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
小貼士：植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低，只能作為輔助，不全能靠這些來補(bǔ)鐵。蔬菜中菠菜的鐵含量較高，但其中含有的草酸會(huì)抑制鐵的吸收，因此并非補(bǔ)鐵的良好選擇。
推薦食譜：小白菜雞肝粥
材料：雞肝100g，小白菜1顆，剩飯200g，鹽適量。
做法：
1、新鮮雞肝泡水2小時(shí)以上，去除毒素。
2、鍋中水燒開，放入雞肝焯熟，撈出，去除表面的血末。
3、將雞肝切小塊。
4、將剩飯倒入鍋里加適量水大火燒開。
5、小白菜洗凈切碎。
6、鍋開后，轉(zhuǎn)小火，放入雞肝，攪勻略煮1分左右。
7、再放入小白菜碎攪勻，撒入一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，關(guān)火即可。
方法/步驟3:
含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發(fā)育“密碼”，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個(gè)受精卵長到出生時(shí)的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會(huì)引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。
代表食物：奶類(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海產(chǎn)品等。
小貼士：骨頭或骨頭湯中，鈣是以羥磷酸鈣形式存在，人體吸收率很低，對于補(bǔ)鈣沒有太大的用處。但是，媽咪也不能盲目補(bǔ)鈣，若補(bǔ)鈣過多，容易使新生寶寶患上高鈣上血癥，表現(xiàn)為囟門過早關(guān)閉、腭骨變寬而突出、主動(dòng)脈縮窄等畸形。
推薦食譜：咸肉豆腐湯
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
