現(xiàn)如今社會(huì)上不管是學(xué)習(xí)還是工作壓力都很大，很多男人的精力都變得沒那么旺盛，身體像是被掏空了一般。那么作為男人食補(bǔ)要吃些什么比較的好呢。同時(shí)男性也是需要保護(hù)好自己的皮膚的，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
教男人去黑頭的小方法
1、基礎(chǔ)清潔
男士每日早晚都要認(rèn)真清潔肌膚，選用質(zhì)地溫和的潔面產(chǎn)品，幫助分解肌膚的多余油脂和污垢，暢通毛孔。
2、二次調(diào)理
潔面后使用含有水楊酸等成分的爽膚水或者精華液，深入肌膚發(fā)揮強(qiáng)有效的調(diào)理作用，清除多余老化角質(zhì)，溶解黑頭，回復(fù)肌膚的平滑細(xì)致。
3、定期護(hù)理
每周定期使用清潔面膜或者鼻貼，幫助快速改善肌膚的黑頭角栓問題。
4、日常滋潤
日常進(jìn)行肌膚的二次調(diào)理或者面膜后，應(yīng)當(dāng)使用含有毛孔緊致成分的滋潤乳液，幫助補(bǔ)充肌膚水分，調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，收細(xì)毛孔，呈現(xiàn)零毛孔的水潤健康肌。
5、絕招熱噴+黑頭導(dǎo)出液按摩
先用專用的熱噴器或是敷熱毛巾使鼻子的毛孔充分打開，然后將適量的黑頭導(dǎo)出液滴在化妝棉上，在鼻子上貼15分鐘后，撕掉化妝棉，就可以看見上面粘了很多黑頭和白頭。去黑頭還是肌膚的日常護(hù)理最重要。平時(shí)注意清潔自己的肌膚，再結(jié)合上面的方法，這樣才能讓你更有“面子”.
男性護(hù)膚的食物
1、枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)�，養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。
蝦
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
鵪鶉蛋
3、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
鹿茸
4、鹿茸
它是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
山藥
5、山藥
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
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