根據專家介紹，治療脫發(fā)的可以通過合理的洗頭來進行有效緩解。勤洗頭不僅保持頭皮的干凈，而且在洗頭過程中，頭皮能夠得到按摩，使頭皮血液流暢順利，有利于生發(fā)。因此，天天洗頭不健康的說法也不攻而破。治療脫發(fā)的三大誤區(qū)，洗頭的誤區(qū)有哪些？接下來看看專家對治療脫發(fā)的相關介紹，希望對大家有幫助。
治療脫發(fā)的三大誤區(qū)
誤區(qū)一：洗發(fā)用品
很多人會認為洗發(fā)用品中含有大量化學成分，因此每天洗頭會傷害頭皮，使頭發(fā)變得干枯。其實，優(yōu)質的洗法護發(fā)品中的化學成分都酸堿度適中，不會對頭皮造成任何刺激傷害。相反，使用好的護發(fā)品能在頭皮上形成保護膜，其作用比自己分泌的皮脂還要好。
誤區(qū)二：洗發(fā)頻率
在生活中，還有一種說法：每天洗頭容易引起掉發(fā)。其實，頭發(fā)的發(fā)根長在頭皮深層，一般作用在頭發(fā)上的因素都影響不到發(fā)根。任何優(yōu)質的洗發(fā)護發(fā)品都不會造成掉發(fā)，也不會影響到頭發(fā)的生長周期。
誤區(qū)三：頭皮多油
現(xiàn)實生活中，很多人認為頭發(fā)剛洗過沒型，過兩天頭發(fā)油了，反而比較好看。其實，剛洗過的頭發(fā)蓬松沒型，是因為油脂還沒從發(fā)根分布到發(fā)干。如果等到油脂分布到發(fā)梢，那么就已經沾染上很多臟東西，直接危害到個人健康和美觀了。
可以有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。
★冠軍食物：肉、魚、蛋
防脫發(fā)食療方
三子核桃肉益發(fā)湯
材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，姜5克，鹽4克
做法：
1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈；
2、核桃去殼略搗碎；
3、瘦肉洗凈原件下鍋；
4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5、加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。
首烏黃精魚
材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。
做法：
1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用；蔥切段備用。
2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。
3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調味即可食用。
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