頭發(fā)很脆弱，需要我們的精心呵護(hù)。但是我們無形中的一些舉動往往對頭發(fā)的危害是很大的，尤其是這5種錯誤行為，一起來了解下，防止危害加大。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
這5種錯誤行為會傷害你的秀發(fā)
錯誤1、忽略你的頭皮
健康的頭發(fā)并不僅僅意味著頭發(fā)健康。刷和按摩頭皮以促進(jìn)血液流動到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭發(fā)生長和密度。
錯誤2、用錯梳子
比如在冬天應(yīng)該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導(dǎo)致頭發(fā)起靜電糾結(jié)在一起，是會傷害到頭發(fā)健康的。
錯誤3、使用太多洗發(fā)水
很多女性以為，洗頭的時候用力越猛，洗發(fā)水用的越多，洗的越感覺，其實不是。
一般洗發(fā)水揉搓起沫后只要能均勻覆蓋頭發(fā)進(jìn)行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來難度，殘留的洗發(fā)水對頭發(fā)也沒有好處。
錯誤4、在浴室為頭發(fā)做護(hù)理
通常情況下浴室的通風(fēng)狀況不是很好，常常會比較潮，如果在這個地方做頭發(fā)護(hù)理，頭皮短時間內(nèi)無法自然風(fēng)干，會影響發(fā)質(zhì)和頭皮的健康狀況。
錯誤5、在浴室只放一瓶洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素
頭皮和頭發(fā)的護(hù)理并不是單一的用一瓶洗發(fā)水就好的，比如哪天你發(fā)現(xiàn)自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對頭皮舒緩的護(hù)發(fā)系列洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。所以備2-3組洗發(fā)水是有必要的。
防止脫發(fā)小竅門
一、合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院А⒆喜�、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、適當(dāng)運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
三、保持樂觀的心態(tài)�，F(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合
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