碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。那么，長期喝碳酸飲料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸飲料？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、長期喝碳酸飲料有哪些危害
2、哪些人最好不要喝碳酸飲料
3、碳酸飲料有哪些
長期喝碳酸飲料有哪些危害
1、使你越渴越渴
經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。
2、損害牙齒健康
牙釉質(zhì)是身體最堅硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。
3、造成身體肥胖
為了增強味覺的吸引力，很多廠商生產(chǎn)的飲料都含有大量的糖分。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
4、人體免疫力
為了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。營養(yǎng)學家認為，健康的人體血液應該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又由于近年來人們攝人的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸陛，如再攝人較多的酸性物質(zhì)，使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降
5、消化功能
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。如果碳酸飲料喝得太多很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
6、破壞人體細胞的“能量工廠”
英國一項最新研究結(jié)果顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體ＤＮＡ的一些重要區(qū)域，嚴重威脅人體健康。據(jù)悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷—般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。
7、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的少年兒童身體害非常大。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的３倍。
哪些人最好不要喝碳酸飲料
1、孕婦
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛喝的可樂，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失，不利于胎兒的發(fā)育。
2、絕經(jīng)期婦女
絕經(jīng)期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導致骨質(zhì)疏松。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。
3、患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。
4、缺鈣的人
碳酸會導致鈣質(zhì)流失，對于鈣需求高的群體如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。
5、糖尿病人
碳酸飲料里滿滿都是糖分，這對糖尿病患者來說無疑是大忌，這種高糖飲料是絕對不能喝的，否則將會加重病情。
碳酸飲料有哪些
實施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量（20℃時體積倍數(shù)）不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)。
碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
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