榴蓮，原產(chǎn)地于馬來西亞，是一種著名的熱帶水果，其中泰國的榴蓮最負(fù)盛名，有“水果之王”之稱。但榴蓮的氣味濃烈、有的人會很喜歡，有的人卻接受不了。其實，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，適當(dāng)食用不僅可以益脾補(bǔ)氣，壯陽補(bǔ)腎，還可以活血祛寒，緩解體寒女性的經(jīng)痛，榴蓮性熱，是寒性體質(zhì)者的理想的天然補(bǔ)品。下面就快和360常識網(wǎng)一起了解榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些？榴蓮不能和什么一起吃吧！
榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些？
1、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7％，脂肪含量為4.1％，碳水化合物為9.7％ ，水分82.5％，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
2、含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
3、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
吃榴蓮的好處
1、滋陰壯陽：
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、增強(qiáng)免疫力：
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)：
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲：
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧！榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘：
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓：
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，有助于預(yù)防和治療高血壓。
7、防癌抗癌：
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力。
8、緩解女性痛經(jīng)
我們上面說到榴蓮富有極高的營養(yǎng)價值，怕是它特有的氣味，卻讓人很多余避之不及，但是對于女性朋友來說夏季適當(dāng)吃榴蓮的話，還可以緩解痛經(jīng)的作用，這是因為榴蓮屬于熱性的水果，食用以后可以改善腹部寒涼的情況，有效的促進(jìn)體溫上升，可以有效的活血散寒，對于濕寒體質(zhì)的朋友來說，非常的有幫助。
9、產(chǎn)后養(yǎng)生滋補(bǔ)
榴蓮的營養(yǎng)價值非常高，這個大家都知道，經(jīng)常食用的話不僅可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽、滋脾補(bǔ)氣，它是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮等水果常被用來當(dāng)作病人和產(chǎn)后媽媽不要身體的最佳補(bǔ)品。
榴蓮不能和什么一起吃
1、吃榴蓮時不可以喝可樂
可樂是含大量有咖啡 因的飲料，與榴蓮一起食用容易引起心臟疾病，甚至導(dǎo)致猝死。
2、不要與熱性食物同食
榴蓮屬性熱食物，與熱性食物同時食用會上火，不利健康。
3、心臟病病人和腎病患者應(yīng)避免吃榴蓮
因為榴蓮中鉀元素含量較高，對病情不利。
4、榴蓮不能與螃蟹一起食用
兩者同時食用導(dǎo)致胃不舒服，所以千萬要避免。
5、榴蓮避免山竹同食
兩者纖維素含量豐富，過多食用會使腸道阻塞，引起便秘癥狀。
6、吃榴蓮不能喝牛奶
兩者同食，可能會出現(xiàn)咖啡因中毒現(xiàn)象，導(dǎo)致血壓急速升高，引發(fā)心臟病甚至猝死。若不小心牛奶榴蓮?fù)瑫r，如果有不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
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