降血壓還要輔助一定的降壓藥物。另外要限制食鹽，高鹽膳食簡直就是高血壓的“催化劑”，可直接導致高血壓，一個人每天多吃1克鹽，可導致血壓升高1-2個汞柱。
醋泡花生米能降血壓嗎？喝水能治療高血壓？
用醋浸泡花生米可以降血壓
有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。
除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋（用醋浸泡雞蛋）、醋蒜（用醋浸泡大蒜）等。沒有人認真的研究過這些偏方的作用，大家傳來傳去而已。
從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物，都比較健康，但要說它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預防動脈硬化，但經過認真的研究發(fā)現(xiàn)，醋的作用是中性的（沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處）。
喝水治療高血壓
水對生命和健康都具有重要意義。眾所周知，多喝水對健康有很多好處，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。但是，也不要認為喝水多多益善，在有的地區(qū)，流行著一種喝水治療高血壓的方法，是沒有根據的，而且還會適得其反。
利尿藥（把水排掉）是治療高血壓的基礎用藥之一，因為血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。大量喝水，使血容量增加，血壓怎么可能因而降低？這是不可能的，反倒有可能使血壓升高。
打個比方，水管里自來水的壓力與整個水容量有關，當下班后家家戶戶做飯都放水時，因為水容量下降，導致管網內壓力不足，你會發(fā)現(xiàn)自家水流變��；如果半夜時分，大家都不用水時，水容量充足，打開水龍頭你會發(fā)現(xiàn)壓力很大，水流很猛。血管里的血壓也是一樣的，當血容量增加時，血壓就會升高；反之，當血容量下降時，血壓就會下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本原理。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。
喝葡萄酒降壓
人們常說紅酒有益健康，紅葡萄酒中有一種叫“白藜蘆醇”的天然化合物。它的作用有預防心臟血管疾并抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節(jié)、防輻射作用等。
正因為有如此多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康，而紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以出現(xiàn)了眾多說法“喝紅葡萄酒有益心臟健康”、“每天喝點紅酒可以降血壓”之類的建議。
紅酒中的確含有白藜蘆醇，但目前有關白藜蘆醇健康益處的研究發(fā)現(xiàn)并不能直接“歸屬”紅酒，因為實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量并不高，一般為1.5-3.0mg/L。根據美國有關白藜蘆醇膳食補充劑的建議，每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。研究表明，喝紅酒沒有降低血壓的作用，紅酒多少有一些改善微循環(huán)的作用，但并非降壓。所以，對于那些從來不喝酒的人來說，尤其是高血壓人群，最好是不喝酒（包括紅酒）。
吃什么可以降血壓呢？
高血壓等的慢性病，通常是有不良的生活習慣——在飲食方面能量過剩、體力活動較少導致的。要控制高血壓等的慢性病，并不是死記硬背的記裝降壓食物”就夠了，更不能指望偏方來解決一切問題。
所以，降血壓還要輔助一定的降壓藥物。另外要限制食鹽，高鹽膳食簡直就是高血壓的“催化劑”，可直接導致高血壓，一個人每天多吃1克鹽，可導致血壓升高1-2個汞柱。
整體的膳食結構健康也是很重要的。所謂膳食結構，就是食物的類別和數量比例。提倡多吃蔬菜、水果、豆類、堅果，喝低脂奶，少吃精白米面，少吃肥肉，吃適量的雞鴨魚肉等等。從營養(yǎng)的角度來說，這種飲食脂肪少，膽固醇低，鉀、鈣、鎂含量高，膳食纖維、抗氧化物質多，對控制血壓和預防心臟病都非常有好處。
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