蛙泳也是游泳的一種方式，蛙泳也是可以達(dá)到減肥效果的，那么蛙泳多長(zhǎng)時(shí)間能減肥呢？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看蛙泳游多久易減肥等相關(guān)內(nèi)容。
蛙泳減肥效果好嗎
好
蛙泳的減肥效果是很好的，其實(shí)不管是什么游泳姿勢(shì)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，都會(huì)有很好的減肥效果，這是因?yàn)樗淖枇Ρ坳懙厣峡諝獾淖枇Υ蠛芏�，同時(shí)水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。
蛙泳多長(zhǎng)時(shí)間能減肥
30-60分鐘左右
蛙泳減肥一般建議每天游30分鐘以上，最好是45-60分鐘。任何運(yùn)動(dòng)都是由糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪共同供能的，而蛙泳在運(yùn)動(dòng)到30分鐘后，脂肪的供能比例達(dá)到最高，因此游30分鐘以上對(duì)于減肥大有益處。不過(guò)游太久的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于疲憊，所以最好每次不要超過(guò)60分鐘。
什么人不宜游泳
1.患有病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
2.患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺(jué)。
3.患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發(fā)病而失去游泳技能發(fā)生危險(xiǎn)。
4.婦女月經(jīng)期、孕婦、產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)、人工流產(chǎn)或結(jié)扎輸卵管一個(gè)月內(nèi)、上環(huán)后半個(gè)月內(nèi)均不能游泳。
5.患有肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳;劇烈活動(dòng)后的人和酗酒者，不要馬上進(jìn)行游泳。
游泳后多久可以吃東西
游泳后最好休息20分鐘后再吃東西。
游完泳沒(méi)有急促的喘氣，或大量流汗，適當(dāng)吃東西。有人擔(dān)心游泳后吃東西容易長(zhǎng)胖，但實(shí)際上游泳后身體新陳代謝會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，吃適量食物不會(huì)長(zhǎng)胖。
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