生完孩子后很多準(zhǔn)媽媽都很難受，不過卻有共同的一點(diǎn)，不是很想在床上呆著，那么生產(chǎn)完畢后幾天可以下床呢？生產(chǎn)完后下床活動(dòng)好不好呢？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看產(chǎn)后多久能下床活動(dòng)等相關(guān)知識(shí)。
生完孩子什么時(shí)候才能下床活動(dòng)
順產(chǎn)當(dāng)天6~12小時(shí)即可下床活動(dòng)，會(huì)陰側(cè)切的可以稍晚下床。剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后3天下床，只要根據(jù)身體情況適量活動(dòng)，時(shí)間不要太長即可。
產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)有什么好處
產(chǎn)后盡早活動(dòng)不僅有利于子宮恢復(fù)及惡露的排出，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加強(qiáng)胃腸道功
能增加食欲、減輕便秘，還能預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，促進(jìn)膀胱排尿功能的恢復(fù)
生產(chǎn)后可以洗頭嗎
產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候洗頭的話，容易受風(fēng)寒，風(fēng)寒進(jìn)入大腦，那么頭疼就會(huì)伴隨一生。風(fēng)寒如果是進(jìn)入骨頭，那么全身骨痛就是一輩子的事情了。不過，現(xiàn)在人生活條件好了，保暖設(shè)備也很齊全，洗頭并不易感冒受涼。
關(guān)于順產(chǎn)后洗頭的時(shí)間，我們首先要知道產(chǎn)后是不能馬上就洗頭的，要等身體調(diào)養(yǎng)到一定的程度了再洗頭。順產(chǎn)的女性可以在產(chǎn)后一個(gè)星期再洗頭，剖腹的女性則要觀察刀口恢復(fù)，刀口恢復(fù)比較慢的話，就不能著急洗頭，避免撕裂傷口。
產(chǎn)后洗頭的次數(shù)，不同的季節(jié)不同。夏季為了避免長時(shí)間不洗頭出現(xiàn)頭皮發(fā)炎或異味的話，可以增加洗頭的次數(shù)，不過最好還是一周一次。而冬季就要減少洗頭的次數(shù)，洗頭后要馬上使用毛巾來包頭發(fā)，擦凈水份。頭發(fā)不干不可以睡覺。
產(chǎn)后洗頭也要使用正確的方法，控制好水溫，38度左右是最適宜的，時(shí)間不能太長，十多分鐘最合適，洗發(fā)水要使用柔和無刺激的，不合格的洗發(fā)劑會(huì)加重脫發(fā)。洗頭后也不要馬上使用吹風(fēng)機(jī)，防止冷風(fēng)吹襲。
產(chǎn)后行動(dòng)及恢復(fù)
剛分娩結(jié)束
媽媽剛剛經(jīng)歷過一次超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，累的一下子癱了下來，心想好好松口氣，大睡一場。注意，此時(shí)媽媽的身體運(yùn)轉(zhuǎn)好比剛跑完3000米的長跑比賽，身體不能立即躺下來大口喘氣，應(yīng)漸進(jìn)放松身體。新媽媽此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，溫柔的按摩腹部，幫助排除體內(nèi)惡露恢復(fù)體質(zhì)，閉目養(yǎng)神許久后，可酣然入睡。
產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)
順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后12小時(shí)之內(nèi)即可下床上廁所，應(yīng)有家人或醫(yī)護(hù)人員陪同，以防出現(xiàn)暈厥(神經(jīng)內(nèi)科)狀況，宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4小時(shí)之內(nèi)應(yīng)安安穩(wěn)穩(wěn)躺在床上，24小時(shí)之后身體允許的話，可以下床，稍許活動(dòng)。
產(chǎn)后一周之內(nèi)
媽媽產(chǎn)后一周之內(nèi)的主要活動(dòng)場所都應(yīng)該是在床上，身體允許的話，下床走走，稍許運(yùn)動(dòng)，可以防止便秘(消化內(nèi)科)，加速血液循環(huán)，防治血栓形成，有利于回歸昔日的苗條身材。這些活動(dòng)都應(yīng)該在家人或醫(yī)護(hù)人員的陪同下進(jìn)行，應(yīng)循環(huán)漸進(jìn)，切勿過度勞累，損傷身體。
產(chǎn)后第二周
大多數(shù)產(chǎn)后媽媽的身體已經(jīng)允許她下床做些日常事情，但是身體還需恢復(fù)，應(yīng)避免疲勞。
產(chǎn)后第三周
基本上所有的產(chǎn)后媽媽都可以回歸正常生活了，可以在這個(gè)時(shí)期多和寶寶交流，做些運(yùn)動(dòng)幅度不大的體操，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后第八周
新媽媽們可以逐漸回歸正常工作了。
新媽媽們應(yīng)合理利用這一時(shí)期，做到動(dòng)靜相宜，開始新的美好生活。
產(chǎn)后注意事項(xiàng)
1、靜心休養(yǎng)30-40天，這是產(chǎn)后最重要的注意事項(xiàng)，產(chǎn)后兩周是子宮收縮最快速的時(shí)候，一般建議兩周以內(nèi)臥床休息，不要久坐或走動(dòng)。
2、避免受涼吹風(fēng)，產(chǎn)后兩周內(nèi)盡量不洗澡、不洗頭，避免著涼受寒。但是每天要用熱毛巾擦拭身體，清潔陰部及肛門。不要吹風(fēng)，不管是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，產(chǎn)后頭皮的毛孔都是張開的，吹風(fēng)容易引起頭痛或者感冒。
3、兩周內(nèi)不要抱小孩、提重物，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂的體型。況且新生兒骨骼、內(nèi)臟發(fā)育尚不健全，最好是讓她(他)盡量睡覺，經(jīng)常抱著他只會(huì)造成不良的影響。
4、注意營養(yǎng)和膳食均衡，生完孩子后，女性元?dú)獯髠�，需要好好調(diào)養(yǎng)，吃些營養(yǎng)的食物。產(chǎn)后三天內(nèi)不能吃油膩的食物;惡露干凈后才能進(jìn)步熱性食物，比如老母雞、紅棗桂圓等;
5、產(chǎn)后3個(gè)月以內(nèi)不可以有性生活，特別是剖腹產(chǎn)，弄不好會(huì)感染炎癥。
6、產(chǎn)后建議留短發(fā)，因?yàn)樯a(chǎn)后體內(nèi)的激素水平會(huì)大降，頭發(fā)會(huì)成把的掉，而且產(chǎn)后又不能洗頭發(fā)，留得太長也不衛(wèi)生。
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