在日常生活中，鐵皮石斛是很常見(jiàn)的一種中藥材，它可以起到很好的保健效果，深受人們的歡迎，很多人都會(huì)吃鐵皮石斛。那么鐵皮石斛什么時(shí)候吃最好呢？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看吃鐵皮石斛的最佳時(shí)間等相關(guān)知識(shí)。
鐵皮石斛什么時(shí)候吃最好
鐵皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制體重或者胃不好的人群，推薦早上空腹食用，一般飯前或者飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用鐵皮石斛的吸收最佳。
上午的八點(diǎn)左右吃最好
在六點(diǎn)半的時(shí)候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來(lái)的毒素，加上一點(diǎn)蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點(diǎn)的時(shí)候一般是你用過(guò)早飯以后半小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候胃部的消化需要一定的水分，加上鐵皮石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。但是不要在飯后直接服用鐵皮石斛，這樣不利于鐵皮石斛的吸收，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，所以上午的八點(diǎn)左右吃鐵皮石斛是最好的。
功效：護(hù)肝利膽，滋養(yǎng)腸胃。
下午的一點(diǎn)半左右吃最好
這個(gè)時(shí)間段一般是在飯后的一個(gè)半小時(shí)，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個(gè)時(shí)間還是會(huì)有所不同，飯后半小時(shí)，食物消化的差不多，可適當(dāng)進(jìn)行午休，一般30分鐘為宜，午休結(jié)束以后的時(shí)候非常適合服用鐵皮石斛，是一個(gè)非常好的吸收養(yǎng)分的機(jī)會(huì)，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量。一般情況下，如果你剛剛好運(yùn)動(dòng)過(guò)或者是休息過(guò)，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一點(diǎn)半左右非常適合服用。
功效：抗疲勞，耐缺氧，促進(jìn)血液循環(huán)。
晚上的七點(diǎn)左右吃最好
飯后休息10—15分鐘后再開(kāi)始散步對(duì)身體又保健作用，還能幫助食物消化，散步一小時(shí)以后，大約是晚上的七點(diǎn)左右，這時(shí)服用鐵皮石斛，鐵皮石斛能夠吸收比較好，盡量不要選擇在睡覺(jué)之前服用，因?yàn)闀?huì)有一定浮腫的可能性。
功效：抗衰老，增強(qiáng)免疫力，安神靜心，提高睡眠質(zhì)量。
鐵皮石斛一天吃多少好
鐵皮石斛食用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的石斛食用量也不同，作為藥用干品服用量一般在6-12克即可，鮮品約15-30克比較適宜，每天的用量可分2到3次吃完，具體情況遵循醫(yī)囑。
鐵皮石斛吃多久見(jiàn)效
吃鐵皮石斛是因人而異，因病而異的，一般普通人群用來(lái)保健的，吃2-3周，身體就會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個(gè)月會(huì)明顯感覺(jué)人的精氣神非常足，這是可以考慮停藥。如果是用于治病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)服藥。
鐵皮石斛的食用禁忌
①鐵皮石斛性屬清潤(rùn),清中有補(bǔ),補(bǔ)中有清,故最宜虛而有熱者,凡虛而無(wú)火或?qū)崯岚Y、舌苔厚膩、腹脹者均忌服。
②鐵皮石斛能斂邪氣,使邪不外達(dá),故溫?zé)岵〔灰嗽缬?如感冒初起。
③鐵皮石斛能助濕邪,若濕溫尚未化燥者忌服。
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