核桃是非常好吃的堅果，味道可口，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腦的功效。許多人特別喜歡吃核桃，那么核桃一天中什么時候吃最好？我們都知道，寶寶的消化系統(tǒng)沒有完善，飲食要經(jīng)過特別的處理。那么核桃怎么做給寶寶吃？接下來和360常識網(wǎng)小編一起看看核桃怎么做給寶寶吃！
核桃怎么做給寶寶吃
核桃怎么做給寶寶吃：核桃糊
材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g
做法：
1、黏米洗凈后加入適量冷水浸泡3小時。核桃仁洗干凈備用。
2、黏米瀝去浸泡的水，倒入攪拌機(jī)內(nèi)，再加入50ml冷水，攪打成米漿。
3、用細(xì)篩網(wǎng)將攪打好的米漿過濾，只留米漿，去掉米沙(這樣煮出來的核桃糊才夠幼滑)。
4、將洗凈的核桃仁也放入攪拌機(jī)，加入100ml冷水，攪打成核桃露。
5、將攪打好的核桃露和米漿倒入煲(或煮鍋)中，加入適量冷水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火，加入冰糖，邊煮邊攪拌直至冰糖完全溶解即可。
小貼士：核桃營養(yǎng)豐富，做成米糊有益于寶寶消化，適合6個月以上的寶寶食用。
核桃怎么做給寶寶吃：核桃芝麻糊
材料：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桂圓肉、米飯、葡萄干
做法：
1、將所有材料放入食品機(jī)里，加上少許白糖，倒入開水。
2、蓋好蓋子之后，打開開關(guān)，用一分鐘的時間將所有食材攪勻。如果想更細(xì)滑可以再按一分鐘繼續(xù)攪動。
3、兩分鐘之后攪出來的核桃芝麻糊香甜美味。
小貼士：黑芝麻含鐵豐富，核桃益智補(bǔ)腦。兩者搭配，美味又健康，適合10個月以上寶寶食用。
核桃怎么做給寶寶吃：南瓜核桃豆?jié){
材料：黃豆、核桃、南瓜
做法：
1、將黃豆、南瓜蒸熟備用
2、加入核桃一起放入果汁機(jī)打即可。
小貼士：核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。把南瓜及核桃和豆?jié){一起打，健康又營養(yǎng)，適合8個月以上的寶寶食用。
核桃一天中什么時候吃最好
可每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補(bǔ)藥還好。
1、早上用餐時吃三四顆核桃
中國人的早餐很少出現(xiàn)飲食過量，大部分處于營養(yǎng)供應(yīng)不足的狀態(tài)。這時補(bǔ)充核桃，可提高早餐質(zhì)量，改善三餐的營養(yǎng)比例；另一方面，早餐后人們的代謝水平較高，工作任務(wù)又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往并無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食欲，對控制體重有益無害。
2、晚上睡前可吃一兩顆核桃
經(jīng)常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣，很多都是睡眠不好造成的。所以治療失眠成為治療諸病的基礎(chǔ)，而睡前吃點(diǎn)核桃，便能輕松對付這一困擾。晚上吃還可以適當(dāng)幫助在晚上休息的時候修復(fù)體內(nèi)所缺的營養(yǎng)。
當(dāng)然了，睡前吃核桃，不宜多，一兩顆足以，也不宜太晚，最好是睡前2、3個小時，不要出現(xiàn)吃完核桃立馬睡覺的情況，以免發(fā)胖。
核桃什么季節(jié)吃的
核桃果實成熟期，因品種和氣候條件不同而異。早熟品種和晚熟品種的成熟期，可相差10—25天。一般來說，北方地區(qū)的成熟期多在9月上旬至中旬，南方地區(qū)相對早一些。農(nóng)村有句老話這么說“七月的核桃,八月的梨”,因此農(nóng)歷7月大多是核桃成熟的季節(jié)。
不要空腹時吃核桃
早晚是比較適合的時間，但實際吃核桃沒什么太多時間限制，核桃可分散在白天的各時間段吃。這樣不會引起身體不適，還能保證更好的工作狀態(tài)。只是，千萬不要空腹時吃核桃。
因為核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高，直接空腹食用會刺激腸胃，可能影響食物消化吸收。比如早上不宜空腹吃核桃。但是，空腹喝一杯清水或吃些面食后再吃核桃就不會引起身體不適，還能提供身體所需營養(yǎng)成分。
一天吃幾個核桃最好
每天食核桃仁的量最好控制在40克左右，也就是大約4、5個核桃。最好能分兩次吃，早上吃三四顆，晚上一兩顆足以。核桃盡管營養(yǎng)價值高，但不宜食用過多，不僅會上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高，引起肥胖。
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