什么樣的枕頭最好？枕頭如何清潔？

什么樣的枕頭最好？

枕頭的選購(gòu)要注意枕頭的形狀：枕頭上的問(wèn)題頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵，據(jù)分析，人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形。傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn)：在沒(méi)有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對(duì)了。

要注意的是：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次。1、常常清洗枕頭外套。2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽(yáng)光下晾曬。

枕頭如何清潔？

即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習(xí)慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養(yǎng)過(guò)程中采用了不當(dāng)?shù)姆椒?，也?huì)導(dǎo)致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會(huì)大大縮短枕頭的使用壽命。有人會(huì)定期清洗枕套，卻從來(lái)不清洗枕頭。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛(wèi)生。其實(shí)不然，睡覺(jué)時(shí)我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)過(guò)敏與疾病，所以我們每2～3個(gè)月就要清潔一次枕頭。

枕頭的清潔步驟：

1、使用性質(zhì)溫和的洗衣粉進(jìn)行洗滌。

2、把枕頭放進(jìn)洗衣粉溶液內(nèi)，不斷用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。

3、過(guò)清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把多余的水分?jǐn)D干。

4、將枕頭平放曬干，這樣會(huì)更柔軟蓬松。

機(jī)洗枕頭應(yīng)該注意：

1、使用溫和的洗滌劑進(jìn)行洗滌。

2、使用大型的洗衣機(jī)，可同時(shí)洗兩個(gè)枕頭。如果只能容納一個(gè)，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。

3、如果烘干的話，枕頭會(huì)更容易恢復(fù)原有的彈性，并更加柔軟蓬松。天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次。