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四種月子坐不得 產(chǎn)后適度運(yùn)動助恢復(fù)

2017-06-25 11:10:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我國自古就有“坐月子”的傳統(tǒng),如不能洗澡、多躺著少活動、盡量多捂等等,然而,炎炎夏日,這些坐月子的方式科學(xué)嗎?應(yīng)該怎樣坐月子呢?以

我國自古就有“坐月子”的傳統(tǒng),如不能洗澡、多躺著少活動、盡量多捂等等,然而,炎炎夏日,這些坐月子的方式科學(xué)嗎?應(yīng)該怎樣坐月子呢?以下4種月子“坐”不得。

1.“悶”月子

按老例講,產(chǎn)婦怕風(fēng),所以即使是夏天也得門窗緊閉,不留一點(diǎn)縫隙,而新媽媽也要穿長衣長褲,避免受風(fēng)。

其實(shí),產(chǎn)婦需注意的是別著涼,只要別對著涼風(fēng)吹,在溫暖舒適的房間里淋浴是可以的,但不可盆浴。因?yàn)楫a(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi),宮口是開放的,盆浴可能會導(dǎo)致外生殖器和內(nèi)生殖器感染。另外,應(yīng)保證居室具有良好的通風(fēng)條件。室溫過高時(shí),可用空調(diào)或電扇降溫,尤以空調(diào)降溫更為理想。但無論是自然風(fēng)還是空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng),都不能直接吹在產(chǎn)婦身上。

2.“懶”月子

妊娠結(jié)束后,應(yīng)多鼓勵產(chǎn)婦下床,從事一些力所能及的日?;顒印S绕涫瞧矢巩a(chǎn)的媽媽,更要早些下床活動。因?yàn)楫a(chǎn)后增加運(yùn)動能幫助盆底肌恢復(fù)的更快、更好。產(chǎn)后不運(yùn)動反而會造成盆底組織的損傷,很多老人打噴嚏、咳嗽會出現(xiàn)漏尿癥狀,就是盆腔器官脫垂造成的。

3.“淡”月子

老人常講,飯菜里放鹽會影響產(chǎn)婦下奶。但一點(diǎn)鹽都不吃并不可取,因?yàn)椤笆持疅o味”會影響產(chǎn)婦食欲,而適量的鹽會增加食物攝取量,能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì),有助于新媽媽身體恢復(fù)。而且坐月子時(shí)會大量排汗,也會丟失鹽分,所以補(bǔ)充食鹽是必要的。

4.“補(bǔ)”月子

為了能讓寶寶吃到奶,很多新媽媽在生產(chǎn)后便開始喝下奶湯或藥。其實(shí),產(chǎn)后下奶湯不宜過早喝。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦出奶要慢一點(diǎn),不必過于著急。若過早食用下奶湯,可能會造成后期乳汁淤積,導(dǎo)致乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱等癥狀。

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