奶水少怎么辦 9招緩解奶水少的問(wèn)題
我們都知道,在正常的情況下,嬰兒喝母乳是最好的選擇,但是很多新媽媽不知道是什么原因的導(dǎo)致自己的奶水少,卻不知道如何緩解這一問(wèn)題。那么你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹幾種方法吧。
9招緩解奶水少的問(wèn)題
奶水不足時(shí)催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會(huì)有奶水不足的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候媽媽?xiě)?yīng)該怎樣催乳呢?一直以來(lái)民間有許多小偏方據(jù)說(shuō)對(duì)催乳的效果很好。其實(shí)所謂的催乳方法也就是通過(guò)各種方法來(lái)增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學(xué)地催乳呢?以下介紹幾種妙招:
1、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話,就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的,通過(guò)借助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多,奶水分泌會(huì)隨之增加。
2、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
4、充分休息
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?,晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。
兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配合下列按摩方式:
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩:雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。
6、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),就會(huì)影響乳汁分泌。
為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷。
7、注意“食”效
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。
所以主要是吃得對(duì),既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
8、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
9、補(bǔ)充水分
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分。
或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,想必大家都了解到了怎樣來(lái)緩解奶水少的問(wèn)題了吧。奶水少是我們很多的新媽媽會(huì)遇到的問(wèn)題。所以要知道正確有效的處理方法是有必要的哦,希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。