對(duì)于人們來說，孕婦象征著倆個(gè)生命，女性懷孕時(shí)，有的人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐，有的人甚至?xí)錾匣鸬劝Y狀現(xiàn)象。那么到底孕婦上火吃什么比較好呢？那么。讓360常識(shí)網(wǎng)的小編告訴你，一起來看看吧。

孕婦禁忌食物對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是很關(guān)鍵的。在孕期孕婦被人們列入特殊的群體，不僅是生理、心理上發(fā)生了變化，飲食也隨之發(fā)生了改變，因此在注重加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，也要對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇方面多加注意，下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。

孕媽上火后，可以適量吃點(diǎn)甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的功效。

孕婦上火吃什么

1、草莓汁

草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。

準(zhǔn)備食材：草莓1碗、水適量。

步驟1：草莓在清水中浸泡十分鐘，洗凈去掉葉子和蒂部。

步驟2：將四個(gè)草莓放入攪拌機(jī)中。

步驟3：加入小半碗開水，攪打三十秒停止。

步驟4：倒入杯中兌水稀釋即可喂食。

2、橙汁菜蔬雞柳

適量食用雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。的消化率高，很容易被人體吸收利用。

準(zhǔn)備材料：雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個(gè)、甜椒1個(gè)、橙1個(gè)、色拉油適量、蠔油2勺、淀粉適量、白糖1勺、白胡椒適量。

步驟1：先將橙洗凈切兩半，將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉(zhuǎn)取出橙汁。

步驟2：將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。將雞柳中倒入蠔油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鮮橙汁。

步驟3：將紅色甜椒用模具切成花瓣形，蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟，再切成段。

步驟4：將蘆筍和玉米筍晾干備用。

步驟5：鍋中放入油，將雞柳倒入大火快炒，雞柳很容易熟。

步驟6：大概幾分鐘后就可以放入燙熟的蘆筍和玉米。

步驟7：再將剩余的橙汁倒入鍋中。

步驟8：伴炒均勻后，可以按個(gè)人口味適當(dāng)添加鹽收汁即可盛盤。

3、干貝節(jié)瓜粉絲煲

節(jié)瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效，為孕期媽咪補(bǔ)充營養(yǎng)。

準(zhǔn)備食材：節(jié)瓜1條、干香菇8朵、粉絲1小把、干貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。

步驟1：干貝泡軟后，撕成細(xì)絲，泡干貝的水不要倒掉。

步驟2：香菇泡發(fā)后切絲。

步驟3：將絲瓜去皮切粗絲。

步驟4：將處理好的干貝絲和香菇絲準(zhǔn)備好。

步驟5：鍋中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干貝絲翻炒出香味，再倒入香菇絲翻炒。

步驟6：改中火，倒入節(jié)瓜絲翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊鍋即可，因?yàn)楣?jié)瓜還會(huì)出一點(diǎn)水分。

把節(jié)瓜炒軟一些后倒入蠔油調(diào)味，加少許糖提鮮艷，這時(shí)把粉絲放入，用大火將湯汁收盡即可。

4、梨汁羅漢果

羅漢果是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染。

準(zhǔn)備食材：羅漢果1個(gè)、梨1個(gè)、水適量。

步驟1：將梨子去核去皮切成小塊。

步驟2：三分之一的羅漢果掰碎。放入鍋內(nèi)加冷水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。

步驟3：鍋內(nèi)水煮至深色時(shí)加入梨再煮5分鐘左右。

步驟4：將梨子羅漢果汁倒入杯中即可飲用。

5、綠豆汁

綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽都比粳米多。

準(zhǔn)備食材：綠豆100克、水適量、白糖少許。

步驟1：取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內(nèi)。

步驟2：鍋中加入適量清水，沒過綠豆2-3公分即可;分次加水，先加少量水，會(huì)縮短綠豆的成熟時(shí)間。

步驟3：大火煮開，改為中火煮15分鐘左右，不停的攪拌，防止糊鍋，煮到中間水少了，可再續(xù)水。

步驟4：綠豆很容易就煮開花了，這時(shí)候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開，用勺子撇去浮沫，清熱解毒的綠豆湯就做好了，可依據(jù)個(gè)人口味加糖。

6、冰糖秋梨

將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量。

制作方法

文火燉熟，服湯吃梨。

可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

秋梨可以清熱降壓。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

總結(jié)：通過以上介紹，大家對(duì)孕婦上火治療食譜了解了多少呢？記住小編為大家準(zhǔn)備的孕婦去火食譜了嗎？在平時(shí)飲用中，要合理的搭配，助你身體身體健康，同時(shí)保護(hù)你的寶寶健康哦。