孕婦能吃八寶粥嗎自制八寶粥怎么煮

2017-06-22 21:03:58　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：八寶粥近年來(lái)好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說(shuō)的是八寶粥所具備的營(yíng)養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。眾所周知，女性在孕期時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求是相當(dāng)高

八寶粥近年來(lái)好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說(shuō)的是八寶粥所具備的營(yíng)養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。

眾所周知，女性在孕期時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求是相當(dāng)高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應(yīng)該避而不見(jiàn)還是該大快朵頤呢？

下面不妨就“孕婦可以吃八寶粥嗎？”的問(wèn)題做一個(gè)詳細(xì)的了解。

現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。

如果實(shí)在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營(yíng)養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。

為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。

自制八寶粥怎么煮

八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康，下面我們就來(lái)看看自制八寶粥怎么煮。

1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。

2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實(shí)米，煮開(kāi)。

3、半小時(shí)后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

4、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)后，倒入花生，紅棗同煮。

5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

6、最后加入冰糖調(diào)味即可。

孕婦

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