孕婦能吃橙子嗎 孕婦吃橙子好嗎
橙子營養(yǎng)價(jià)值分析
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。
孕婦吃橙子好嗎？
答案是肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營養(yǎng)成分。
因此孕婦可以吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個(gè)橙子！以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。
孕婦吃橙子禁忌
1、糖尿病患者忌食。
2、忌與螃蟹、蛤蜊同食。
3、飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子中所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃有害。
4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到橙子中的果酸會(huì)凝固，影響消化和吸收。
5、橙子味美但記得不要吃得過多。
6、吃完橙子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒造成損害。過多食用可能會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是人們常說的“橙子病”。
