懷孕是一件很幸福的事情，是愛情的結(jié)晶，每對夫妻都希望能夠擁有自己的寶寶！大家都知道在懷孕之前，男女雙方都要做好準(zhǔn)備，但是孕期怎么算呢，怎么樣算孕期時(shí)間才是正確的呢？其實(shí)孕期周期怎么算要根據(jù)自身的情況來決定哦，一起來看看下文詳細(xì)的介紹吧！

目錄

1、懷孕周期的介紹 2、如何計(jì)算懷孕時(shí)間

3、如何精確計(jì)算最佳受孕日 4、6個(gè)方法讓你準(zhǔn)確計(jì)算受孕時(shí)間

5、產(chǎn)期該怎么推算 6、準(zhǔn)媽媽必知的簡單預(yù)產(chǎn)期計(jì)算法

7、孕期補(bǔ)充葉酸需注意五大問題 8、孕期注意六大要點(diǎn)輕松安胎

懷孕周期的介紹

懷孕周期，指從受孕到生產(chǎn)之間的時(shí)期。懷孕(或稱妊娠、有身)，是指哺乳類雌性(包括人類)在體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動(dòng)物中研究的最詳細(xì)的。由于每一位孕婦都難以準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為280天，10個(gè)妊娠月(每個(gè)妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38～42周內(nèi)分娩，均為足月。由于每位女性月經(jīng)周期長短不一，所以推測的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1～2周的出入也是正常的。

周期計(jì)算

通常在知道自己懷孕后，醫(yī)生會(huì)幫助計(jì)算分娩日期。一般計(jì)算生產(chǎn)日期有以下兩種方法：

一種是根據(jù)引起妊娠的性生活日期或排卵期，另一種是根據(jù)最后月經(jīng)的日期來計(jì)算。

由于大多數(shù)人很難記住最重要的是很難確定引起妊娠的日期，因此臨床上普遍采取的計(jì)算方法是按照最后一次月經(jīng)的第一天來計(jì)算。也就是說當(dāng)您下一次月經(jīng)遲遲未來時(shí)您可能才意識(shí)到懷孕了，而這時(shí)候您實(shí)際上已經(jīng)懷孕至少2周了。按照最后月經(jīng)的日期來計(jì)算的分娩期實(shí)際是把最后一次月經(jīng)的那一周作為懷孕的第一周。

妊娠期一般為280天左右，也就是9個(gè)月零1周。

計(jì)算寶寶的出生日期有一個(gè)公式為：月份+9(或-3)，日期+7。

行經(jīng)期3～5天，就算你是3天，末次月經(jīng)來潮日期是2004年11月28日。例：末次月經(jīng)來潮日期是2004年11月28日。預(yù)產(chǎn)期為：11月-3月=8月，28日+7日=35日即次年的9月;35日-31日=4日。預(yù)產(chǎn)期為2005年9月4日。

如果月經(jīng)不準(zhǔn)確，則可以根據(jù)胎動(dòng)開始出現(xiàn)的時(shí)間計(jì)算。第一胎孕婦出現(xiàn)初次胎動(dòng)的時(shí)間大約是18—20周，預(yù)產(chǎn)期可能在20～22周后。還可以根據(jù)超聲波對胎兒的測量或量子宮底高度等。利用這些方法在孕末期綜合起來分析，就知道寶寶何時(shí)生。

如何計(jì)算懷孕時(shí)間

第一次被醫(yī)生告知你的懷孕時(shí)間時(shí)，你很可能會(huì)不知所云。我們總結(jié)了準(zhǔn)媽媽關(guān)于如何計(jì)算懷孕時(shí)間的常見問題，并給出了簡單、實(shí)用的解答。

計(jì)算懷孕時(shí)間的起始點(diǎn)

醫(yī)生計(jì)算你的懷孕時(shí)間，都是從你最后一次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，這通常是在你排卵前2周。不過，當(dāng)然了，你那時(shí)候還沒有懷孕。之所以要這樣計(jì)算，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性雖然沒法確切地知道自己的排卵日，但她們都清楚自己最后一次月經(jīng)是什么時(shí)候開始的。

如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期

產(chǎn)科醫(yī)生從你最后一次月經(jīng)的第一天開始向后數(shù)280天，就是你的預(yù)產(chǎn)期，這正好是40周。但是別忘了預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)預(yù)測時(shí)間，只有5%的寶寶能正好在預(yù)產(chǎn)期那天出生。你可以使用我們的預(yù)產(chǎn)期計(jì)算器來計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期。

孕期的3個(gè)階段怎樣劃分

你的整個(gè)懷孕期間可以分為孕早期、孕中期和孕晚期3個(gè)階段。雖然沒有很正規(guī)的定義，但孕期的3個(gè)階段一般每個(gè)都是大約3個(gè)月長。孕早期是指懷孕頭13周，從孕14周開始算孕中期，從孕28周開始是孕晚期。

整個(gè)孕期正好9個(gè)月嗎

不一定。比方說，你的最后一次月經(jīng)從1月1日開始，你的預(yù)產(chǎn)期就是10月8日，如果是閏年的話，則是10月7日。這樣計(jì)算的話，你的孕期就是9個(gè)月零1周。如果你到了預(yù)產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)，你的孕期就會(huì)更長。

懷孕月數(shù)有按4周一個(gè)月來算的，從末次月經(jīng)的第一天到預(yù)產(chǎn)期正好280天，所以有時(shí)你也會(huì)聽到懷胎10月的說法。

怎樣計(jì)算懷孕月數(shù)

首先找出你懷孕多少周了，然后再回頭查看你大概是懷孕多少個(gè)月了。如果從你最后一次月經(jīng)開始后過了1個(gè)月了，你就可以說懷孕1個(gè)月了。在此之前，你還不能這么說。

1個(gè)孕月是4周嗎

如果沒有趕上閏年的話，實(shí)際上只有2月是4周(28天)，其他月份要么是30天，要么是31天。所以平均說來，1個(gè)月有30.4天，或者說有4.3周。

如何精確計(jì)算最佳受孕日

精確受孕日的方法

1、記錄基礎(chǔ)體溫

正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

(1)若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。

(2)若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫。

(3)若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

如何測量與記錄基礎(chǔ)體溫

(1)買一支基礎(chǔ)體溫計(jì)?；A(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

(2)將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

(3)早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。

(4)月經(jīng)來潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說明。

2、使用排卵測試器

這個(gè)方法比記錄體溫貴得多，但是也更準(zhǔn)確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預(yù)測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開始排卵了。

3、觀察宮頸黏液的變化

這一方法不能精確地計(jì)算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準(zhǔn)備排卵的時(shí)候會(huì)分泌出黏液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會(huì)。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期黏液變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)即排卵期，也稱“易孕期”。計(jì)劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的“濕潤期”。

6個(gè)方法讓你準(zhǔn)確計(jì)算受孕時(shí)間

醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為280天，10個(gè)妊娠月(每個(gè)妊娠月為28天)，孕婦在妊娠38-42周內(nèi)分娩，均為足月。那么具體孕產(chǎn)期怎么算呢？

1：根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算

末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。例如：末次月經(jīng)是2008年7月17日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2009年4月24日。此外，也可以從末次月經(jīng)第一天起向后推算到第280天就是預(yù)產(chǎn)期。

2：根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算

如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動(dòng)日期來進(jìn)行推算。一般胎動(dòng)開始于懷孕后的18-20周。計(jì)算方法為：

第一次懷孕的媽咪預(yù)產(chǎn)期=自覺胎動(dòng)日期+22周;

已經(jīng)生產(chǎn)過的媽咪預(yù)產(chǎn)期=自覺胎動(dòng)日期+24周。

3：根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算

將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4：根據(jù)早孕反應(yīng)日期計(jì)算

如果準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期并不是很規(guī)律，或者準(zhǔn)媽媽們忘記了末次月經(jīng)的時(shí)間，但是還記得何時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，那么這個(gè)方法就蠻適用的，可以用來計(jì)算您的預(yù)產(chǎn)期。因?yàn)橐话闱闆r來說，早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間大約是在懷孕后的第6周左右，所以，預(yù)產(chǎn)期=早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期+34周。

5：根據(jù)B超檢查結(jié)果計(jì)算

在妊娠期間，孕媽咪們都會(huì)去醫(yī)院做B超檢查，以檢查寶寶是否身體健康。在檢查報(bào)告單上，我們總會(huì)看以一些讓人超頭大的數(shù)據(jù)代碼。如果你是專業(yè)的醫(yī)師或者你可以請醫(yī)生，根據(jù)B超單上的這些數(shù)據(jù)估算出寶寶的胎齡，并進(jìn)而推算出預(yù)產(chǎn)期來。

6：根據(jù)子宮底高度大致估計(jì)

如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計(jì)預(yù)產(chǎn)期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當(dāng)中(恥骨聯(lián)合上10厘米);妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);妊娠八個(gè)月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個(gè)月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個(gè)月時(shí)的高度，但腹圍比八個(gè)月時(shí)大。

產(chǎn)期該怎么推算

確定懷孕后，夫妻雙方都急切地希望知道小寶寶將在何年何月何日出世，也就是推算孩子的預(yù)產(chǎn)期。一般來說，婦女的懷孕期一般為280天(即40周)左右，俗稱“十月懷胎”。那么該如何推算預(yù)產(chǎn)期呢？

推算預(yù)產(chǎn)期主要有以下幾種方法

(1)根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算

此種方法最常用且最簡便，如果孕婦的月經(jīng)周期規(guī)律，每28-30天行經(jīng)1次，末次月經(jīng)又記得準(zhǔn)確。就可以用公式計(jì)算，從末次月經(jīng)第1天算起，月份減3或加9，日數(shù)加7。若按農(nóng)歷計(jì)算，其月份也是加9或減3，日期應(yīng)加14。

例如末次月經(jīng)第一日為2002年4月24日，預(yù)產(chǎn)期應(yīng)為2003年1月31日;如果末次月經(jīng)第一日為農(nóng)歷2002年4月24日，預(yù)產(chǎn)期應(yīng)為農(nóng)歷2003年2月8日。

每3周來1次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周;

每4周來1次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周;

每5周來1次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。

(2)按引起妊娠的性交日期

從性交日期起第266天，即為分娩的預(yù)定日期。

(3)按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計(jì)算

有的婦女月經(jīng)周期不規(guī)律，或忘記了末次月經(jīng)日期，或產(chǎn)后、流產(chǎn)后月經(jīng)尚未來潮又懷孕了，只要記得出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間，也可以用以推算預(yù)產(chǎn)期。因一般早孕反應(yīng)出現(xiàn)在6孕周左右，故計(jì)算公式為：

預(yù)產(chǎn)期=早孕反應(yīng)出現(xiàn)日期+34周。

(4)按子宮底高度計(jì)算

用測得的子宮底高度數(shù)值對照正常值表，可知相當(dāng)?shù)脑兄埽诖巳掌谏霞?0周的得數(shù)為預(yù)產(chǎn)期。

一般情況下，實(shí)際的分娩日期與推算的預(yù)產(chǎn)期可以相差1～2周。

(5)按出現(xiàn)胎動(dòng)的日期計(jì)算

初產(chǎn)婦胎動(dòng)約于第18孕周出現(xiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦因?yàn)橛辛私?jīng)驗(yàn)，比初產(chǎn)婦提前2周，即在16周末已能感覺胎動(dòng)。故計(jì)算公式為：

初產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+22周。

經(jīng)產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+24周。

通過以上方法，孕婦可以自行推算獲知寶寶出生的日期，另外如果孕婦既記不清末次月經(jīng)時(shí)間，又無早孕反應(yīng)，且還未感知胎動(dòng)時(shí)，可由醫(yī)生通過B超及子宮底高度協(xié)助推測預(yù)產(chǎn)期。

(6)按B超結(jié)果計(jì)算

B超下測胎囊、胎兒坐高、胎頭雙頂徑或胎兒股骨長度的徑線，用測得的數(shù)值對照正常值表，可知相當(dāng)?shù)脑兄?，在此日期上?0周的得數(shù)為預(yù)產(chǎn)期。

如何進(jìn)行懷孕期計(jì)算

如何進(jìn)行懷孕期計(jì)算？相信很多女性朋友都很關(guān)心這個(gè)問題。下面，我們來看看。

女性的生殖周期包括卵巢周期和月經(jīng)周期，對于月經(jīng)規(guī)則的女性而言，卵巢周期和月經(jīng)周期的起始是同步的，即從月經(jīng)來潮的第一天起至下次月經(jīng)來潮的前一天止。臨床上通常將月經(jīng)來潮的當(dāng)天稱作生殖周期的第一天。在該生殖周期內(nèi)發(fā)生的各種生殖事件都根據(jù)第一天來計(jì)時(shí)。由于大多數(shù)婦女的經(jīng)期為28天左右，下面就以28天的生殖周期為例來說明各個(gè)生殖事件發(fā)生的時(shí)間。

醫(yī)生講，月經(jīng)周期中的增殖期和卵巢周期中的卵泡期均為14天。到了卵泡期的后期，卵巢內(nèi)成熟卵泡分泌的雌激素不斷增加，在高水平的雌激素刺激下，腦垂體分泌的黃體生成素和卵泡雌激素顯著增加，大量釋放并呈峰狀分泌。尤其是黃體生成素峰狀分泌可以誘導(dǎo)卵子的最后成熟，并導(dǎo)致卵泡壁的松解和最終破裂，然后卵子排出。排卵一般發(fā)生在出現(xiàn)黃體生成素峰狀分泌后的36小時(shí)或黃體生成素分泌達(dá)峰頂后的10～12小時(shí)。在生殖周期中排卵出現(xiàn)在第14天。

從排卵到下次月經(jīng)來潮的時(shí)間為14天，這段時(shí)間即為卵巢周期的黃體期和月經(jīng)周期的增殖期。值得重視的是，月經(jīng)來潮出現(xiàn)在排卵后第14天，這一時(shí)間間隔相對恒定，不受女性生殖周期的長度變化的影響。因此，就可以根據(jù)這一規(guī)律來預(yù)計(jì)在每個(gè)生殖周期中的哪段時(shí)間能夠受孕，即何時(shí)為最易受孕期。目前知道精子能夠在女性的生殖道內(nèi)存活72小時(shí)，而卵子只能在排卵后的12～24小時(shí)內(nèi)受精。

因此，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交都可能引起懷孕，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，精子在女方輸卵管內(nèi)與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。也就是說，對于生殖周期為28天的婦女來說，第11天至第15天為最易受孕期。顯然，在最易受孕期內(nèi)，性生活發(fā)生的時(shí)間離排卵期越近，精子進(jìn)入輸卵管內(nèi)與卵子相遇的機(jī)會(huì)越大，女方懷孕的幾率也越高。有時(shí)，在距離最易受孕期很近的時(shí)間內(nèi)發(fā)生的性交也可能導(dǎo)致受孕。一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比預(yù)計(jì)的要長，另一方面是由于女方的排卵時(shí)間可能比預(yù)計(jì)的提前或延遲。

實(shí)際上，女性月經(jīng)周期時(shí)間的長短因人而易，而且，每一位婦女的周期時(shí)間也很少恒定不變。一般情況下，月經(jīng)周期為24～35天時(shí)都屬于正?，F(xiàn)象，不必為此過分擔(dān)心。只有當(dāng)月經(jīng)周期的時(shí)間較上述時(shí)間更短或更長時(shí)，才需要考慮女方是否因此出現(xiàn)不孕的問題。

預(yù)產(chǎn)期的估算方法

一些準(zhǔn)媽媽發(fā)覺自己懷孕后，卻不會(huì)精確計(jì)算懷孕時(shí)間，而不同的懷孕時(shí)間里，須要注意的事項(xiàng)也是不一樣的，因此，精確計(jì)算懷孕時(shí)間是很重要。

如何精確的計(jì)算孕期時(shí)間呢

正常的妊娠時(shí)限大約是40周，醫(yī)學(xué)上常以最后一次月經(jīng)的第一天為計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的開始時(shí)間，正常的懷孕時(shí)限大約是265天左右(指卵子受精的那一天開始計(jì)算)，排卵是在月經(jīng)的中期，所以40周(280天)妊娠比實(shí)際卵子受精開始計(jì)算的懷孕時(shí)間多2周。

準(zhǔn)媽媽們的月經(jīng)若以28天為一個(gè)月經(jīng)周期，那么280天妊娠即相當(dāng)于十個(gè)孕月(28天為一個(gè)月經(jīng)周期)或十個(gè)月經(jīng)周期的時(shí)間，故有十月懷胎之說法。

從最后一次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算：預(yù)產(chǎn)期的月份就是那個(gè)月的月份如果是大于3就減去3，月份小于3就加9就是出生的月份，日期：如果農(nóng)歷計(jì)算是末次月經(jīng)的日期加上14天就是出生的日期，公歷就加7天就是出生的日期。如記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動(dòng)日期來進(jìn)行推算。一般胎動(dòng)開始于懷孕后的18-20周。

懷孕計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周，經(jīng)產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。此外，將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。預(yù)產(chǎn)期只是一種估量日期，并非是說，到哪一天就生產(chǎn)了，晚一周早一周左右都是正?，F(xiàn)象。

讀到這里肯定很多準(zhǔn)媽媽們心里都有個(gè)底氣了，那么懷孕初期都有哪些癥狀呢？

懷孕初期都有哪些癥狀

1、月經(jīng)停止

這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來就是懷孕了，月經(jīng)沒有來的原因有很多，可能因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳，可能因?yàn)楹蔂柮煞置诓徽?，工作忙碌，考試緊張等等，都會(huì)引起月經(jīng)遲來的現(xiàn)象。所以最好還是要經(jīng)過醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

2、常有惡心、嘔吐的感覺

幾乎很多懷孕初期的孕婦都時(shí)常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。

3、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感

乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現(xiàn)象，此外，還會(huì)有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出…等變化。

4、容易疲倦

懷孕初期容易疲倦，常常會(huì)想睡覺。

5、陰道黏膜變色

懷孕初期，陰道黏膜可能會(huì)因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色，這些由醫(yī)師做判斷。

6、皮膚顏色有變化

可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

7、頻尿

懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。

8、基礎(chǔ)體溫升高

基礎(chǔ)體溫可以反映安靜狀態(tài)下身體能量代謝情況育齡婦女基礎(chǔ)體溫與卵巢激素周期變化有關(guān)排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃直至月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天如果基礎(chǔ)體溫上升后月經(jīng)到期未來而基礎(chǔ)體溫持續(xù)不降達(dá)16天之久則受孕可能較大如持續(xù)3月基本可以肯定是懷孕但需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。

準(zhǔn)媽媽必知的簡單預(yù)產(chǎn)期計(jì)算法

整個(gè)妊娠期長達(dá)40周左右。在這漫長的日子里，孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動(dòng)、工作和休息等方面都要適當(dāng)安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。

距離預(yù)產(chǎn)期原來越近，準(zhǔn)媽媽肚子里的小寶貝何時(shí)出來，就是她們最關(guān)心的事情，這一天是寶寶的開心日，卻是媽媽們的苦難日，但是這關(guān)鍵的一天如何精確的計(jì)算出來，是在孕期必備的知識(shí)，今天就為大家揭曉四種計(jì)算方法，讓你迎接你的可人兒！

末次月經(jīng)計(jì)算法

利用末次月經(jīng)來計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間精確率高達(dá)80%，它是依據(jù)女性月經(jīng)周期28天=末次月經(jīng)時(shí)間+280天(再按每月實(shí)際的天數(shù)去推算。)但是如果這也要看每個(gè)人的周期，有的不是28天周期，所以就必須修正。

懷孕日歷計(jì)算法

許多孕婦去醫(yī)院做初次檢查時(shí)，婦科醫(yī)生都會(huì)拿出一個(gè)圓盤樣的東西進(jìn)行計(jì)算，而他們采用的原理就是根據(jù)你的懷孕日期來計(jì)算，圓盤上有2個(gè)指針，一個(gè)是末次月經(jīng)第一天，一個(gè)是預(yù)產(chǎn)期，而當(dāng)你告知醫(yī)生后，她只需要調(diào)整一下就可以輕松算出預(yù)產(chǎn)期，并且這種圓盤計(jì)算法的精確度是高達(dá)95%哦。

胎動(dòng)計(jì)算法

這是一種很少人用的計(jì)算方法，它所出的結(jié)果準(zhǔn)確度只有58%，因?yàn)橛性S多的孕婦胎動(dòng)不明顯，從而忽視了第一次胎動(dòng)，而胎動(dòng)也會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)多次而發(fā)生影響，所以，為了安全的計(jì)算出預(yù)產(chǎn)期日子，媽媽們在選擇這個(gè)方法時(shí)一定要仔細(xì)哦，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下計(jì)算。

B超計(jì)算法

用B超計(jì)算法計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，精確度可謂是高達(dá)98%，也是目前醫(yī)學(xué)上最精準(zhǔn)的計(jì)算方法。但是也不排除有意外性，比如醫(yī)生的馬虎程度、檢查角度問題等，這些都是會(huì)影響結(jié)果的，而且一般都是當(dāng)確定懷孕后，達(dá)到4周以后，才可以利用B超檢查胎兒發(fā)育與預(yù)產(chǎn)期日期的。

預(yù)產(chǎn)期是怎么算出來的

人們常以“十月懷胎，一朝分娩”和“瓜熟蒂落”來形容妊娠到期后的分娩。其實(shí)，“十月懷胎”并非真的懷孕足十個(gè)月，作為一名孕媽咪，你知道預(yù)產(chǎn)期是怎么算出來的嗎？無需咨詢醫(yī)生，你自己也可以進(jìn)行預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算。下面小編就教大家預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法，幫你進(jìn)行預(yù)產(chǎn)期自測，了解自己的預(yù)產(chǎn)期，做好充分的產(chǎn)前準(zhǔn)備。

預(yù)產(chǎn)期不是精確的分娩日期

預(yù)產(chǎn)期，即孕婦預(yù)計(jì)生產(chǎn)的日期。由于每一位孕婦都難以準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為280天，10個(gè)妊娠月(每個(gè)妊娠月為28天)。預(yù)產(chǎn)期不是精確的分娩日期，預(yù)產(chǎn)期的意義不是表明孩子必定會(huì)在預(yù)產(chǎn)日當(dāng)天出生，在自然臨產(chǎn)的產(chǎn)婦中，僅5%左右正巧在預(yù)產(chǎn)期分娩，85%左右在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)分娩，這都屬于正常范圍。

正如平均身高并不能用來預(yù)測實(shí)際身高，預(yù)產(chǎn)期也不能被認(rèn)定為實(shí)際分娩日期。而且，臨床常用的預(yù)產(chǎn)期推算方法，并不考慮不同月份在天數(shù)上的差異，本身就存在一定誤差。另外，孕婦記不清末次月經(jīng)日期或者月經(jīng)周期不準(zhǔn)都可能讓推算的預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn)確。再加上不同胎兒在宮內(nèi)發(fā)育存在一定個(gè)體差異，實(shí)際分娩日期同推算的預(yù)產(chǎn)期可能存在1-2周的時(shí)間差。

所以，預(yù)產(chǎn)期只是為了方便提醒準(zhǔn)媽媽，提前知曉胎兒即將出生的時(shí)間段并且早作準(zhǔn)備。每個(gè)人的體質(zhì)不同，分娩也會(huì)出現(xiàn)提前或者滯后的情況，因此預(yù)產(chǎn)期只能作為分娩的重要參考信息，具體是否分娩還需查看臨產(chǎn)癥狀。

教你自己算出預(yù)產(chǎn)期

一般來說，預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法可分為月經(jīng)逆算法、妊娠歷算法、基礎(chǔ)體溫曲線法、由胎動(dòng)開始計(jì)算、以孕吐計(jì)算五種，可詳細(xì)了解其計(jì)算方法與制約條件，選擇最準(zhǔn)確的一種進(jìn)行預(yù)產(chǎn)期預(yù)測。

1、根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算

末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

舉例

末次月經(jīng)是2月1日，月份2 9，日期1 7，預(yù)產(chǎn)期=11月8日。

末次月經(jīng)是4月15日，月份4-3，日期15 7，預(yù)產(chǎn)期=1月22日(次年)

當(dāng)然，這種計(jì)算法的前提是女性月經(jīng)周期穩(wěn)定在28天，但實(shí)際情況每個(gè)女性周期都不同，因而需適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

2、根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算

如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動(dòng)日期來進(jìn)行推算。一般胎動(dòng)開始于懷孕后的18-20周。

計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。

3、根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算

將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、根據(jù)B超檢查推算

醫(yī)生做B超時(shí)測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。

5、從孕吐開始的時(shí)間推算

反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦

終于盼來預(yù)產(chǎn)期，但是肚子依然紋絲不動(dòng)，孩子還沒降臨，這可怎么辦？其實(shí)，寶寶在預(yù)產(chǎn)期前后兩個(gè)禮拜內(nèi)降生都很正常，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該靜下心來，耐心等待，此時(shí)需要做以下三件事：

1、繼續(xù)產(chǎn)檢

此階段準(zhǔn)媽媽要繼續(xù)配合醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)檢，并把孕早期的產(chǎn)檢報(bào)告，首次胎動(dòng)的日子等信息全部告訴醫(yī)生，方便醫(yī)生核對或者重新確定懷孕周數(shù)。

2、注意胎動(dòng)

在分娩前夕，胎動(dòng)監(jiān)測是了解胎寶寶生存情況的最直接途徑，如果胎動(dòng)少于3次/時(shí)，或者20次/12小時(shí)，再或者準(zhǔn)媽媽感覺胎動(dòng)減弱，就要立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生以此采取相關(guān)措施，決定生產(chǎn)時(shí)機(jī)。

3、與醫(yī)生密切聯(lián)系

到了此時(shí)，分分鐘都是關(guān)鍵時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽務(wù)必要與醫(yī)生密切聯(lián)系，及時(shí)告知胎動(dòng)情況，配合檢查并觀察羊水量，在醫(yī)生的密切監(jiān)護(hù)下安胎。

注意，如果推遲天數(shù)超過了兩周，那么很可能會(huì)出現(xiàn)胎兒缺氧或者胎盤老化的現(xiàn)象，對產(chǎn)婦和胎寶寶都不利，應(yīng)該立即住院，必要時(shí)需接受引產(chǎn)。

孕期補(bǔ)充葉酸需注意五大問題

大家都知道補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，所以很多人都開始慢慢注重葉酸的攝取，但是大家在補(bǔ)充葉酸時(shí)一定要掌握5大重點(diǎn)，如：孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸、備孕期爸爸也要補(bǔ)葉酸、葉酸不能和維生素C同時(shí)服用等。下面大家就一起來了解下吧。

重點(diǎn)一：孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸

1、通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細(xì)胞開始分裂，如果這時(shí)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

2、在孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

重點(diǎn)二：準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適

1、按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

2、過量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

重點(diǎn)三：備孕期間爸爸媽媽一起補(bǔ)葉酸

在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些葉酸，這不能錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣防止小寶寶來"報(bào)到"時(shí)，以免措手不及。對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對于男性來說，適量的補(bǔ)充葉酸也很是關(guān)鍵。

重點(diǎn)四：葉酸不能與維生素C同時(shí)服用

1、葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會(huì)比較穩(wěn)定。

2、由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相牴觸，所以如果需要同時(shí)補(bǔ)充，避免吸收率影響，兩者服用的時(shí)間最好相隔半個(gè)小時(shí)以上。

重點(diǎn)五：服用葉酸片要聽從醫(yī)生建議

人體內(nèi)葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，并加以消化吸收。但準(zhǔn)媽媽要記住的是，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因?yàn)槿~酸并非補(bǔ)得越多越好。

過量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)增加。臨床數(shù)據(jù)顯示，準(zhǔn)媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補(bǔ)充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

孕期注意六大要點(diǎn)輕松安胎

安胎、養(yǎng)胎是整個(gè)孕期生活的的重心，準(zhǔn)媽們絲毫不敢大意。怎樣才能好好安胎呢？別慌，孕媽們多注意以下6點(diǎn)就可以了！

一、睡眠：充足的睡眠時(shí)間，正確的睡姿

懷孕初期，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)感到疲勞，容易犯困。所以，睡覺就成了占整個(gè)孕期時(shí)間最多的事情。但是，孕媽怎么睡覺才能有安胎之效呢？

1、保證充足的睡眠時(shí)間

為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人長一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間也最好保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但不宜過長。孕媽熟睡也是對安胎非常有利的，因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長激素，它是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦的睡姿對胎寶寶的發(fā)育也大有影響，睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育;若睡姿不對，也很容易招來流產(chǎn)隱患。有些孕媽就有一些不健康的習(xí)慣睡姿，如喜歡趴著或摟抱一些東西睡覺，這樣易壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒畸形，更嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，各位姐妹們最好從備孕的時(shí)候就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓最健康的睡姿成為習(xí)慣。

二、環(huán)境：遠(yuǎn)離噪音與輻射

1、遠(yuǎn)離噪音

生活中噪音是無處不在的，雖然平常人不覺得什么，但孕媽可不能掉以輕心，因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。如果經(jīng)常被噪音所擾，孕媽的內(nèi)分泌腺體的功能就會(huì)發(fā)生紊亂，比如使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。另外，噪音也會(huì)影響胎寶寶的體重、智商、聽力等產(chǎn)生許多不良影響。所以孕媽盡量不要去施工工地、熱鬧的KTV等大噪音的場所。

2、盡量避免被輻射

特別是孕初期，孕媽如果常常被輻射，胎寶寶很可能發(fā)育畸形，所以，孕媽最好遠(yuǎn)離電磁輻射環(huán)境。日常生活中，孕媽也要盡可能少接觸微波爐、電視機(jī)和電腦、手機(jī)等會(huì)產(chǎn)生電磁輻射的物品，如不要把手機(jī)掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。另外，睡覺時(shí)，也不要把電子小鬧鐘、Mp3等微量輻射產(chǎn)品放在床頭;天冷時(shí)，盡量使用熱水袋而不要電熱毯，電熱毯也有輻射。

三、工作：拒絕超負(fù)荷，釋放工作壓力

1、不要熬夜加班

熬夜會(huì)擾亂孕媽正常的生理規(guī)律，使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂，加之工作疲勞，勢必會(huì)影響胚胎在子宮內(nèi)的生長發(fā)育，甚至引發(fā)流產(chǎn)。其實(shí)這跟孕媽要保持充足的睡眠是一樣的道理?？赡苡性袐寱?huì)天真地以為，先熬夜加班，第二天再把覺補(bǔ)回來就行了，實(shí)際上，熬夜后再怎么補(bǔ)都是徒勞的。

2、不要頻繁出差

現(xiàn)在有許多事業(yè)型的孕媽，即便懷孕了，也在很勤奮的工作。但是，孕婦還是要盡量拒絕長期或頻繁的出差。首先，出差難免舟車勞頓，孕媽大著個(gè)肚子就更不方便了，路途顛簸的話就更加容易疲勞。其次，出差時(shí)忙于工作，飲食營養(yǎng)可能也不符合你平常的習(xí)慣。

3、學(xué)會(huì)釋放工作壓力

有些孕媽工作壓力大，長期超負(fù)荷工作，使大腦處于極度緊張的狀態(tài)，這樣，胎寶寶也很難健康發(fā)育，過于緊張、壓力過大也同樣會(huì)影響激素分泌，可能誘發(fā)先兆流產(chǎn)。

四、情緒：心情舒暢，心態(tài)平和

1、保持心情舒暢

所謂母子連心是很有道理的。如果孕媽的心情太過焦慮、憂心，情緒低落，悶悶不樂等，也會(huì)影響到胎寶寶，易導(dǎo)致發(fā)育遲緩或是出現(xiàn)其他問題。若孕媽心情舒暢，每天過得開開心心的，胎寶寶也會(huì)過得很開心，甚至也會(huì)在子宮中笑呢！所以，孕期一定要讓自己快樂。

2、情緒波動(dòng)不要過大，不要大喜大悲

如果孕媽情緒波動(dòng)大，使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，不但破壞了原來的穩(wěn)定，還會(huì)使體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發(fā)生改變。孕激素是保證胚胎發(fā)育的重要激素，與下丘腦有密切關(guān)系，而人的情緒變化與下丘腦有關(guān)，所以，當(dāng)情緒處于長期緊張狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)孕激素水平降低，也不利于胚胎發(fā)育。況且子宮處于高敏感狀態(tài)，很小的刺激就會(huì)促使子宮收縮，從而誘發(fā)流產(chǎn)。所以，做個(gè)淡定的女人吧！

五、運(yùn)動(dòng)：注意運(yùn)動(dòng)量

“安胎”并不是說一定要臥床靜養(yǎng)，一般來說，只要孕媽沒有明顯的先兆流產(chǎn)跡象，是可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)的，但要要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1、孕媽可以做的運(yùn)動(dòng)：孕婦瑜伽，散步，游泳

孕媽可以練一下孕婦瑜伽，其動(dòng)作幅度、動(dòng)作難度都是根據(jù)孕期特點(diǎn)擬定的，一般也不會(huì)太難完成。當(dāng)然，如果有些動(dòng)作你無法做到，也不需要勉強(qiáng)自己。閑暇時(shí)間，孕媽可以散散步，跟朋友邊走邊聊天。夏季，孕媽還可以適當(dāng)?shù)赜斡斡?，游泳也是可以安胎的哦！游泳能夠調(diào)節(jié)孕媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使孕媽會(huì)更加適應(yīng)分娩，減少因緊張而引起的許多不適的情緒，緩和腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等孕期綜合征。

2、孕期運(yùn)動(dòng)要量力而為

雖說瑜伽、游泳等都有助于安胎，不過孕媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要量力而為，不可太勉強(qiáng)。不要挑戰(zhàn)高難度，也不要運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，不然很容易疲勞，弄巧成拙，反而影響胎兒發(fā)育。

六、飲食：吃“對”食物很重要

“吃”也是人生大事，不過懷孕了可不比以前，有些東西能吃，有些東西得禁口，如果你是“吃貨”孕媽，可要多多注意了。因?yàn)槿绻藻e(cuò)了東西，可能也會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)哦！

1、孕媽吃什么食物安胎呢

(1)富含維生素E的食物與堅(jiān)果，比如葵花子?？ㄗ永锔缓琕E，能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，增強(qiáng)孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。

(2)魚類。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。

(3)維生素C預(yù)防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、這些食物容易流產(chǎn)，孕媽千萬別吃

(1)水產(chǎn)品：如蟹爪、甲魚(又稱鱉)，性質(zhì)寒涼，具有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，食用后對早期妊娠會(huì)造成一定程度的出血，有明顯的墮胎之弊，甚至發(fā)生流產(chǎn)。

(2)滑膩之品：如薏仁、馬齒莧，性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

(3)杏子：味酸性大熱，且有滑胎作用;

苦杏仁：含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡。(超市售的甜杏仁，孕媽們也盡量少吃，多吃核桃)

(4)黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

結(jié)語：每個(gè)媽媽都是辛苦的，每個(gè)孕婦更是幸福的，在懷孕期間不僅會(huì)得到很好的照顧，還會(huì)有初次當(dāng)媽媽的喜悅！相信上述介紹的這些孕期計(jì)算常識(shí)能夠幫助大家擁有更加健康的寶寶哦，。也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個(gè)寶寶都可以健康的出生！