亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 孕產(chǎn)婦 > 正文

調(diào)整飲食改善孕期不適

2017-06-22 14:31:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1、惡心嘔吐 在孕初期至懷孕4個月左右,準(zhǔn)媽咪會有不同程度的孕吐現(xiàn)象。 如果清晨有惡心的現(xiàn)象,則可以在起床前食用高碳水化合物如:蘇打餅

1、惡心嘔吐

在孕初期至懷孕4個月左右,準(zhǔn)媽咪會有不同程度的孕吐現(xiàn)象。

如果清晨有惡心的現(xiàn)象,則可以在起床前食用高碳水化合物如:蘇打餅干、果醬等。另外,要以少量多餐來代替以往的三餐規(guī)律,水份的攝取則以兩餐之間為佳,并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù),或者準(zhǔn)媽咪感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以適當(dāng)食用奶制品來中和胃液。

還要注意,盡量不要讓準(zhǔn)媽咪聞到廚房的油煙味,或任何會引發(fā)惡心的氣味。

2、便秘

由于懷孕以后子宮增大壓迫直腸,往往會使準(zhǔn)媽咪發(fā)生便秘。因此懷孕以后要增加蔬菜、水果、水分的攝取量。同時,規(guī)律的運(yùn)動與作息也將有助于改善便秘。

3、貧血

約有15%-20%的準(zhǔn)媽咪有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的(即我們平時說的缺鐵性貧血)。因此,準(zhǔn)媽咪應(yīng)該在飲食中增加造血所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸等成分,即多食肉類、肝臟、蛋類等。

4、痙攣

準(zhǔn)媽咪日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經(jīng),使腿部血液循環(huán)不良,并出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽咪在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡,多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

5、妊娠毒血癥

這是一種綜合性病癥,癥狀包括高血壓、水腫、蛋白尿,以及突然的體重上升。對準(zhǔn)媽咪來說,最好的預(yù)防方法就是維持良好的營養(yǎng)狀況。如果有病癥出現(xiàn),則要及時就醫(yī),專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)不同的病情進(jìn)行治療,并給準(zhǔn)媽咪在飲食方面提出建議。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 枣强县| 康保县| 瑞昌市| 延边| 雷波县| 沛县| 涿鹿县| 乌鲁木齐市| 潼关县| 仁布县| 四川省| 曲阜市| 兴安县| 石城县| 苗栗市| 万盛区| 黎川县| 娱乐| 云安县| 建德市| 连南| 即墨市| 绥江县| 玛沁县| 潍坊市| 二手房| 临沂市| 洛南县| 池州市| 治多县| 曲沃县| 揭西县| 东港市| 儋州市| 保德县| 正阳县| 循化| 巴林左旗| 贵定县| 酉阳| 清徐县|