亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 孕產(chǎn)婦 > 正文

十大招數(shù)可預(yù)防孕期失眠

2017-06-22 14:15:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:媽媽的愛是無私的愛,可是哪些準(zhǔn)媽媽們看著肚子里的寶寶整天香香的做著美夢,準(zhǔn)媽媽們該嫉妒了吧,該抱怨了吧。準(zhǔn)媽媽們睡眠不好首先是漫長

媽媽的愛是無私的愛,可是哪些準(zhǔn)媽媽們看著肚子里的寶寶整天香香的做著美夢,準(zhǔn)媽媽們該嫉妒了吧,該抱怨了吧。準(zhǔn)媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁,其次是懷孕本身帶來的負(fù)面情緒,該如何在懷孕期間也能睡得好呢?教你十招!

1.靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其有效,而且還有理由胎教,一舉兩得。只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。

2.和丈夫協(xié)調(diào)好,對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康,也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

3.學(xué)會用嬰兒威脅自己。每當(dāng)自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受,對寶寶不利的一定不要做。

4.情感轉(zhuǎn)移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上,特別是首次懷孕的人更是如此,導(dǎo)致精神過度緊張而失眠。

5.煩躁的心情是失眠的最大敵人,如果有什么不開心的,一定要找個人說出來,釋放一下。心里輕松,睡覺自己舒服。

6.注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進(jìn)食過多,會影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。

7.注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。

8.營造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則,營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。

9.多了解懷孕方面的知識。

10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑,懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人,在一定程度上可以增加自己的安全感。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 普格县| 平山县| 行唐县| 玛沁县| 岑溪市| 肥东县| 汽车| 洛扎县| 蓬安县| 珠海市| 辉南县| 都匀市| 岳西县| 偏关县| 含山县| 台东市| 信阳市| 陕西省| 萨迦县| 卓资县| 枣阳市| 英吉沙县| 安阳市| 澄迈县| 凤山市| 苏尼特右旗| 扎兰屯市| 池州市| 南平市| 桂东县| 普定县| 棋牌| 弋阳县| 石棉县| 共和县| 晋中市| 铁力市| 招远市| 沭阳县| 武夷山市| 海盐县|