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如何緩解孕晚期心理壓力

2017-06-22 14:01:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在整個妊娠過程中,心理變化大致分三個階段,孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力,每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早

在整個妊娠過程中,心理變化大致分三個階段,孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力,每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產(chǎn)或不愿意妊娠而產(chǎn)生的心理壓力;孕中期時,有并發(fā)癥了擔(dān)心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等,孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養(yǎng)育問題、角色即將轉(zhuǎn)換等因素造成的,如果這些憂慮不能及時緩解和疏通,就會形成心理負(fù)擔(dān)。

孕媽咪走過了漫長的妊娠過程,即將迎來分娩??稍S多孕媽咪往往在孕晚期時還出現(xiàn)一系列的心理問題,緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問,這都快生了,還“鬧騰”什么­宋醫(yī)生認(rèn)為,這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力,家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味,擔(dān)憂、焦慮和困惑,造成很大的心理壓力,如果不及時調(diào)整,將會影響到胎兒的健康發(fā)育。

孕晚期的7種憂慮

造成孕媽咪的心理壓力的,是其自身的各種憂慮和焦躁情緒,主要有以下七種:

1.擔(dān)心分娩時會有生命危險

2.害怕分娩的疼痛,無法選擇剖宮產(chǎn)還是自然分娩

3.擔(dān)心住院以后看到醫(yī)護(hù)人員的惡劣態(tài)度及其他產(chǎn)婦的痛苦狀況

4.怕超過預(yù)產(chǎn)期而出現(xiàn)意外

5.腹內(nèi)胎兒日漸增大,可能出現(xiàn)胎動加強(qiáng)、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現(xiàn)象,日常生活越來越不便,心里非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早結(jié)束妊娠的日子。

6.在選擇母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的問題上舉棋不定

7.分娩的日子很快到來,擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色而產(chǎn)生憂慮

這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健,孕媽咪自己也要注意自我調(diào)適。

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