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孕期媽咪失眠的原因

2017-06-22 13:42:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在整個孕育寶寶期間,很多孕媽媽都會遇到睡不好覺的困擾,究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢? 孕媽媽睡不好原因之一:尿頻 懷孕初期可

在整個孕育寶寶期間,很多孕媽媽都會遇到睡不好覺的困擾,究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢?

孕媽媽睡不好原因之一:尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有“尿意”。

孕媽媽睡不好原因之二:半夜抽筋

到了妊娠后期,許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關,也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

孕媽媽睡不好原因之三:焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽,因為擔心胎兒的發(fā)育狀況,而感到焦慮,例如:寶寶健康嗎?生產(chǎn)時是否會遇到突發(fā)的狀況?此外,工作壓力太大,作息不正常,也會影響到睡眠質(zhì)量。

孕媽媽睡不好原因之四:飲食習慣改變

很多孕媽媽覺得惡心,吃飯很少,睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西,半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份,睡前喝水,就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。

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