孕期媽咪失眠的原因
2017-06-22 13:42:58 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在整個孕育寶寶期間，很多孕媽媽都會遇到睡不好覺的困擾，究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢？
孕媽媽睡不好原因之一：尿頻
懷孕初期可
在整個孕育寶寶期間，很多孕媽媽都會遇到睡不好覺的困擾，究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢？
孕媽媽睡不好原因之一：尿頻
懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。
孕媽媽睡不好原因之二：半夜抽筋
到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
孕媽媽睡不好原因之三：焦慮、壓力大
一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產(chǎn)時是否會遇到突發(fā)的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質(zhì)量。
孕媽媽睡不好原因之四：飲食習慣改變
很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。
