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駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水 強(qiáng)制自己休息

2017-06-19 07:59:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):1、開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開(kāi)車(chē),更是用眼過(guò)度,易耗肝血,中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目

1、開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開(kāi)車(chē),更是用眼過(guò)度,易耗肝血,中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目受血?jiǎng)t能視,久視則耗傷肝血,故駕車(chē)族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血,以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

2、開(kāi)車(chē)消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖,因此,駕車(chē)族應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過(guò)量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車(chē)人容易頭腦不清醒,造成事故。

3、有不人駕車(chē)族喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時(shí)間的積累,人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。

4、有車(chē)族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來(lái)自然形成的,隨意打亂這個(gè)節(jié)律,人體會(huì)有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會(huì)影響次日駕車(chē)的安全性。

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