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開車一族要定期體檢

2016-01-20 16:43:54  來源:360常識網   熱度:
導語:開車一族由于常見的坐在駕駛座上,容易導致一些職業(yè)病,做好日常的自身保健顯得很重要。

開車一族要定期體檢

開車一族要定期體檢

司機們可從以下五個方面進行保?。?/p>

一要定期進行體檢

司機每年應進行一次職業(yè)性體檢,以便早期發(fā)現(xiàn)職業(yè)病,并及時治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)聽覺器官、心血管、神經系統(tǒng)器質性疾患和色盲等疾病,均不宜繼續(xù)從事機動車駕駛。

二要多食富含維生素的食物

司機朋友應加強營養(yǎng),增強體質。飲食要有規(guī)律,不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物,特別是維生素B和c。飯后應休息20—30分鐘再開車,這樣便于消化系統(tǒng)的正常工作。此外保證睡眠充足,心情開朗樂觀。

三要選用質量上乘的擋風玻璃

由于質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合癥的主因,因此應選用質量上乘的擋風玻璃。此外,長途行車時要強調適當休息,防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機,開了幾年車后,便辭職在家當起了專業(yè)炒股人,不為別的,只因視力急劇下降。所以,司機在休息時,應抓緊時間擦干凈擋風玻璃板上的灰塵。同時,還應活動一下四肢,尤其要活動頸部,頭部向左、右旋轉各數(shù)十次,可預防頸椎病。

四要降低噪聲強度

高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大,因此應使用低音喇叭。開車時播放音樂,音量不宜太大,以減少噪聲對人體的影響。司機在開車時,可戴防噪聲耳塞,這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。

五要減少車輛行駛時的震動

建議司機朋友選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴松軟手套,減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時,可減速行駛,以減少周身震動。

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