兒童保健 孩子遺傳偏矮怎么才能長(zhǎng)高
孩子的身高一直是做父母的最為關(guān)心的問(wèn)題之一。有的父母身高比較高，一般來(lái)說(shuō)孩子肯定也不會(huì)很矮，這是不用擔(dān)心的。然而也有的父母身高不高，孩子受遺傳可能不會(huì)長(zhǎng)高。那么，孩子遺傳性的偏矮怎么辦呢？有沒(méi)有方法可以“拔高”呢？對(duì)此專家表示，如果孩子后天能保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，那么“后天身高”是可以改善的！
1、跳繩長(zhǎng)高效果明顯
運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。專家說(shuō)，跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便。家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。
2、10點(diǎn)前睡覺(jué)
睡眠最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
4、絕對(duì)不能挑食
營(yíng)養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長(zhǎng)不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。
以上為大家介紹的是孩子遺傳偏矮，后期可以通過(guò)鍛煉來(lái)長(zhǎng)高。希望以上內(nèi)容可以為大家?guī)?lái)幫助。只要按照上述介紹的方法，讓孩子通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)高不是夢(mèng)想。
