兒童健康八妙招讓寶寶遠(yuǎn)離便秘

2017-06-23 18:21:50　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著飲食越來(lái)越精細(xì)，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來(lái)。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專(zhuān)家總結(jié)出的應(yīng)對(duì)兒童便秘的妙招，父母趕緊來(lái)學(xué)幾招吧。 1 給小

隨著飲食越來(lái)越精細(xì)，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來(lái)。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專(zhuān)家總結(jié)出的應(yīng)對(duì)兒童便秘的妙招，父母趕緊來(lái)學(xué)幾招吧。

1.給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類(lèi)和新鮮蔬果為佳。

3.每日定時(shí)如廁訓(xùn)練

斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

4.查看孩子大便

正常大便應(yīng)該類(lèi)似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

5.多攝入纖維素

美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)研究》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。

6.多喝水

紐約市兒科專(zhuān)家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.減少牛奶飲用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司(約合680克)。

8.讓寶寶多活動(dòng)

海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。如果上述措施都無(wú)法解決便秘問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

便秘妙招

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