相信寶寶的健康成長是每個家長的心愿，但是寶寶在成長的過程中總會遇到各種健康問題！補(bǔ)鈣是寶寶在成長過程中一直需要注意的問題，你們知道嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好嗎？生活中什么食物補(bǔ)鈣對寶寶成長有幫助呢，下面就一起來看看寶寶補(bǔ)鈣吃什么好吧！

寶寶如何補(bǔ)鈣？小兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

寶寶補(bǔ)鈣是非常重要的事情，鈣質(zhì)的吸收關(guān)系著寶寶的成長，所以父母們要多多了解這些寶寶補(bǔ)鈣的常識！那么寶寶補(bǔ)鈣需要注意些什么呢，生活中不同的寶寶要選擇不同的補(bǔ)鈣方法哦，一起來看看小編給大家搜集的這些補(bǔ)鈣常識吧！

4種寶寶需特別補(bǔ)鈣

非母乳喂養(yǎng)的寶寶。大家都知道，孩子在出生后，母親由于一些身體健康的因素，并不適宜母乳喂養(yǎng)孩子或者自身沒有足量的母乳喂養(yǎng)寶寶，這個時候，孩子只能通過非母乳的方式獲取營養(yǎng)物質(zhì)。

一般來說，配方奶粉中雖然鈣元素的含量也很高，但是畢竟不同于母乳易于寶寶吸收，這樣一來，配方奶粉中的鈣元素并不能讓寶寶完全吸收，而造成寶寶鈣攝入的不足。

雖然有母乳喂養(yǎng)，但是母乳中鈣量偏低的寶寶。之前說到，純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，這是基于母乳中的鈣含量達(dá)標(biāo)的情況下所得出的結(jié)論。一些母親在母乳喂養(yǎng)孩子的過程中，會出現(xiàn)很多缺鈣的癥狀，比如骨骼僵硬，腿部容易抽筋等情況，或是母親本身體內(nèi)的鈣元素便不充足。這個時候母親分泌的乳汁中的鈣元素便會低于一般母乳中鈣元素的含量標(biāo)準(zhǔn)，這也就很難滿足寶寶對鈣的需要了。

六個月之后，逐漸開始添加輔食的寶寶。孩子在六個月之后，喂養(yǎng)方式一般都是母乳加輔食。這個時候，由于寶寶對于母乳的食用減少，所能從母乳中獲取的鈣質(zhì)也減少，而輔食多為易于寶寶食用的米粉之類的食物，其中的鈣質(zhì)也并不是十分豐富。對于此時正在快速成長的寶寶，鈣的缺口也會變大。

有牙齒稀松或者個子不高的家族遺傳基因?qū)殞?。鈣是人體骨骼和牙齒最重要的組成部分。牙齒稀松和個子不高最主要的原因就是孩子鈣的攝取不足，無法為牙齒和骨骼提供主要的鈣成分，這樣的寶寶先天缺鈣，因此家長更需要加以重視。

寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣時要選用挑選淡奶口味。寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，過重的味覺刺激會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍。淡奶口味就像母乳，不影響味蕾發(fā)育，所以淡奶味的鈣是媽媽的首選。

少量水沖調(diào)，方便喂服。大多數(shù)媽媽都深有體會，太多水的沖劑寶寶什么抗拒，經(jīng)常出現(xiàn)媽媽追著寶寶吃藥的場面。這樣不僅吸收率低而且非常浪費(fèi)，所以在選擇鈣劑時最好選擇少量水就能沖服的顆粒劑。

補(bǔ)鈣劑量是否足。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補(bǔ)鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

維生素D攝入是否足夠。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少，應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的總劑量不宜超過800國際單位。

膳食是否有影響。膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用。同時服用會相互影響吸收。

何時補(bǔ)鈣效果最佳。補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補(bǔ)鈣效果最佳。

不宜將鈣片溶入奶中服用。這是因?yàn)檫^多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。

最適合嬰兒的兩種補(bǔ)鈣食品

嬰兒已經(jīng)可以使用一些成人食品了，這對于父母們來說應(yīng)該是一個好消息，這不僅說明了你的寶寶又長大了，而且我們在給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時候也就方便很多了。在通過飲食給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，我們首先要注意的問題就是補(bǔ)鈣，為什么這么說呢？因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，而骨骼的發(fā)育自然是離不開補(bǔ)鈣的。

許多父母只知道給寶寶吃各種鈣劑，其實(shí)生活中的很多食物本身就可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦！那么不了解怎么給寶寶補(bǔ)鈣的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些食物吧，看看你們平時給寶寶補(bǔ)鈣的時候都吃了嗎，一定要牢記哦！

第一名：芝麻

大家不知道吧，其實(shí)含鈣量最高的食物是芝麻，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，芝麻醬的營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃不僅能防止頭發(fā)過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便作用。不僅如此，經(jīng)常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

第二名：蝦皮

蝦皮的含鈣量異常豐富，平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣，僅次于芝麻醬。其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。

芝麻可以說是當(dāng)之無愧的第一補(bǔ)鈣食品，芝麻中鈣質(zhì)的含量是非常豐富的，更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養(yǎng)成分，對于嬰兒的身體發(fā)育好處無窮，而且芝麻的吃法很多，不僅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成為芝麻醬給寶寶食用。

除了芝麻以外，還有一種補(bǔ)鈣食品很適合嬰兒，相信我們一定都不陌生，那就是蝦皮，一直以來蝦皮都被認(rèn)為是一種很好的補(bǔ)鈣食品，事實(shí)上也的確是如此。蝦皮的鈣質(zhì)含量僅次于芝麻，搭配和寶寶食用效果會更好。

冬季嬰兒輕松補(bǔ)鈣6策略

冬日時節(jié)到，寶寶補(bǔ)鈣也要開始進(jìn)行啦。為什么呢？因?yàn)榍锒竟?jié)，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。

進(jìn)入冬季之后，很多的寶寶抵抗力都會隨著下降，很多的父母給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)是非常正確的做法！其實(shí)這時候給寶寶補(bǔ)鈣的效果也是非常好的哦，你們知道寶寶冬季補(bǔ)鈣該怎么做嗎？和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧，看看你們平時都做對了嗎？

一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應(yīng)該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”

專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

嬰兒補(bǔ)鈣策略

1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎饾u過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。

5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

結(jié)語：每個寶寶都是父母愛情的延續(xù)，是家庭的希望和父母的未來！家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，相信小編今天介紹的這些寶寶補(bǔ)鈣常識，一定可以幫助大家更好的照顧寶寶哦！小編也希望每個寶寶都可以度過健康幸福的童年！